每个父母都想有一个健康聪明的宝贝，这不仅来自于后天的培养，也来自于孕前受精卵的质量问题 。这也就意味着孕前除了女性朋友要补充营养保证卵子健康以外，男性朋友也要尽可能的提高精子质量 。今天就让小编带我们一起来了解9种提高男性精子质量的食物 。
动物内脏：
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素 ， 适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用 。
滑粘食物：
据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力 ， 对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。>>>孕前三个月 女性要少用哪些药
富含精氨酸的食物：
有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等 。
富锌食物：
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 。
为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，以下的食品不妨多吃：
海带：
对放射性物质有特别的亲和力 ， 其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出 ， 从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质 。
【提高男性精子质量的9种食物】
春韭：
又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素 。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜) 。
海鱼：
含多种不饱和酸 ， 能阻断人体对香烟的反应 ， 并能增强身体的免疫力 。海鱼更是补脑佳品 。
豆芽：
贵在“发芽” ， 无论黄豆、绿豆 ， 豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质 ， 并且能促进性激素的生成 。
鲜果、鲜菜汁：
能解除体内堆积的毒素和废物 ， 使血液呈感性 ， 把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外 。