孕妇贫血可以吃什么 9种补血食物别错过
女人最容易贫血，而怀孕期间女性贫血是对影响到胎儿的发育的，那么孕妇贫血吃什么呢?孕妇吃什么食物补血?下面我们就通过本文进行了解 。不知道的朋友们赶紧戳进来看看吧 。
孕妇补血的食物有哪些
黄花菜
【孕妇贫血可以吃什么 9种补血食物别错过】
黄花菜含铁量特别大，比菠菜高出了20倍 ， 还富含维生素A、B1、C和蛋白质等营养素，还有利尿和健胃的作用 。黄花菜的营养成分对胎儿发育也会很大的帮助 ， 可以视为孕妇保健食品 。
黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效，可以入药入善，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳 。长时间服用可以延年益寿，被人间称为“长寿米”，而对孕妇而言是“补血米” 。
瘦肉
瘦肉和动物肝脏含铁量特别高，其中铁很容易被人体吸收和利用，孕妇每周吃两次动物血和肝脏，比吃大枣补血效果来的更好 。
南瓜
南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等，其中钴是构成维生素B12的重要成分，可以助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 是补血的优良的营养素 。
桂圆
每到夏季就有新鲜的桂圆上市，桂圆含有维生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，富含丰富的铁质 。孕妇可以用桂圆煲汤，能有效补血 。
萝卜干
维生素B、铁质含量很高，是很好的养生食物，吃起来也有一番风味 。
葡萄
葡萄中有钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女和体弱贫血者和过度疲劳的滋补佳品 。怀孕的女性可以多吃，对胎儿有很大的营养，也能让孕妇气色更好 。
黑豆
吃黑豆的好处有很多，特别是黑豆可以生血、乌发，黑豆可以煮乌鸡让孕妇食用 。
胡萝卜
红萝卜是被称为“人参”，含有维生素B、C，含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极其有益，使用胡萝卜煮汤是最好是补血饮品 。
菠菜
波菜是大家都知道的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当的丰富，是补血蔬菜中很重要的食物，但玻尿酸中含叶酸，对宝宝的健康有很大的帮助 。
孕妇贫血对胎儿有什么影响
轻度贫血无影响
轻度贫血是孕期常见一种并发症，主要是因为怀孕后，准妈妈对血容量的需求增加，导致了血液稀释，血红蛋白的含量下降造成，是属于生理性贫血，这对胎儿没有大的影响 。
但孕妇要注意了，如果是因为孕妇体质较弱，体内缺乏一种或多种营养物质，比如铁、叶酸和维生素等 ， 使造血机能发生障碍而导致的非生理性贫血，一定要及时治疗 。
严重贫血后果严重
1、胎儿缺氧
严重贫血的孕妇会导致血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿 。
2、影响胎儿发育
孕妇严重贫血会造成胎盘的血、氧供应不足，影响到胎儿生长发育 ， 即使能够足月妊娠 ， 孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差 。
3、胎儿先天性贫血
贫血的孕妇所生的新生儿体内铁质贮备量低 ， 即使出生后没有显著的病变，血色素正常，但因铁的贮备不足，出生后不久便会出现贫血现象，后果十分严重 。
孕妇贫血对母体有什么影响
孕妇严重贫血除了会导致胎儿缺氧，对孕妇自身的危险也比较大 。
身体出现不适症状
孕妇贫血一般身体都会出现不适症状，比如口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等，加重了孕期的负担 。
影响分娩
孕妇严重贫血还会影响分娩，导致孕妇在分娩过程中出现宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况，危及胎儿和母体的安危 。
产后不适
孕妇严重贫血还会影响到孕妇分娩后阴、腹部伤口的感染或不愈合，造成子宫复原比较慢，恶露不断 ， 从而导致容易发生子宫内膜炎 。
小编结语：贫血在很多女生的身上都很常见 ， 平时贫血很多人都是不太注意的 ， 但是，女人在怀孕的时候如果贫血就要格外注意了，孕妇贫血可以吃什么小编在文中已经给大家介绍了，各位孕妈妈们可以每天多吃一些 。