孕妇营养过剩危害大
准妈妈在怀孕期间，总是想尽设法的来吃 ， 以保证宝宝的营养吸收 。但是 ， 你知道吗？孕妇要注意饮食，以控制住胎儿的体重 ， 膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品 ， 少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃 ， 最好不要增加饭量，可以多吃些辅食 。其实孕妇营养过剩也是很危险的 ， 如何才能预防孕妇营养过剩呢？来了解下吧 。
孕妇营养过剩危害大
营养过剩导致母婴超重
孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难 。产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥 。营养过剩还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性 ， 容易出现产伤 。巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，而且会增加孩子心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病 。所以，孕妇要注意饮食，以控制住胎儿的体重 ， 膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物 ， 特别是一些高糖水果也不要多吃 ， 最好不要增加饭量，可以多吃些辅食 。
水果过量导致糖尿病
【孕妇营养过剩危害大】
为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝 ， 就在产前拼命吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好 。徐澄清主任指出，这种想法是片面、不科学的 。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的 。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高 。过多地摄入水果 ， 而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量 。并且有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病 。
补钙过量导致胎儿异常
孕妇怀孕时 ， 母体自身的骨密度下降，若不及时科学地补充钙质，女性容易出现骨质疏松症，而且胎儿的生长发育也需要孕妇补充钙质 。但是 ， 钙质的补充并不是越多越好 。超量补钙，不仅有增加肾结石和奶碱综合征的危险，还会使胎盘过早钙化、囟门早闭 。徐澄清主任提醒，正常孕妇要尽量从膳食中获取钙 ， 奶制品是其最好的来源 ， 豆制品、虾皮、紫菜中含钙也不少 。缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂 。
维生素过量导致胎儿畸形
补充适量的维生素可以避免胎儿的一些先天性缺陷，但如果补充过量则会适得其反 。研究表明孕妇若每天服用超过一万单位（I.U.）的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障 。若维生素D补充过多（每日超过15毫克） ， 容易造成孕妇的软组织钙化 。
孕妇合理饮食的原则
饮食量要控制
准妈妈孕早期因为妊娠反应往往食欲不佳，到了中期，食欲有所好转，胎儿的发育也需要妈妈补充充足的能量，但也不意味着妈妈可以放开来吃 。主要是限制米、面、薯类食物，每日在5-6两左右 。不要贪吃进食含糖高的食物 ， 含糖高的食物进食过多可导致血糖过高 ， 诱发妊娠糖尿病 。
要少吃多餐、食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物
食物品种应该多样化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主 。孕中期后可以每天吃5-6顿，每顿八分饱最好 。
补充维生素和矿物质
多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物 ， 如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄以补充矿物质 。
脂肪供给要适量
由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量 。并可适量进食一些坚果，增加供给脂肪 。
蛋白质的供给要充足
蛋白质的进食量不能少，特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质 。胎儿的发育和大脑的发育主要是优质的蛋白质 。
结语：要知道 ， 孕妇营养过剩的危害是非常大的 ， 准妈妈一定要认真对待自己的孕期饮食，注意适量进补，合理安排饮食哦！