备孕期间吃核桃有什么好处?
核桃是一种营养很丰富的食物 ， 平时多吃有益于补脑 。对于备孕的人群来说，经常吃核桃有着非常明显的作用和功效 。那么备孕吃核桃有什么好处呢？下面小编就和大家详细的介绍一下，一起来看看吧！
备孕吃核桃有什么好处？
1、备孕吃核桃有什么好处呢？
【备孕期间吃核桃有什么好处?】
1.1、对孕妇的好处？
对于怀孕的妈妈们来说，身体的抵抗能力就会减弱 ， 所以吃核桃能够提高人体的免疫能力，并且增强孕妇抵抗疾病的能力 。同时，有很多孕妈妈会在怀孕的时候出现妊娠高血压综合征，要是女性在怀孕的时候坚持吃核桃，就能够良好的预防这种疾病 。还有，吃核桃还能够滋润孕妈妈的皮肤 ， 使孕妈妈的皮肤变得更加细腻而富有弹性，从而令孕妇更加年轻 。
1.2、对胎儿的好处？
因为核桃里面含有亚油酸，它是合成DHA的必备物质，而DHA的存在对大脑有很大的好处 。因为大脑的发育必须要有DHA 。若是孕妈妈多吃一些核桃，就能够促进胎儿大脑的发育，也能够完善胎儿的神经系统 。要是孕妈妈身体里面的亚油酸含量非常低，很有可能就会影响到胎儿的神经系统，令宝宝出现神经系统不完善的情况 。所以 ， 多吃一些核桃对宝宝非常有益 。
2、备孕吃什么好？
2.1、黑豆
能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的 。
做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐 。
吃法：从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天 。肾虚的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50颗 。坚持吃一段时间后，会明显感觉到腰酸有所缓解，体温也比较好 。
2.2、阿胶红枣
气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣，尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性 。
吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用热水冲服 。无论是市场上购买的 ， 还是自制的都可以，只要是高品质的阿胶红枣 。
2.3、红糖生姜水
红糖生姜水主要是有暖子宫的作用，宫寒者可以多多服用 。
做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份 。
备孕吃核桃有什么好处
吃法：从月经干净后的第二天开始连服7天 ， 最好早上空腹吃 。
注意：这7天里禁止同房 。而且红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加 。
3、备孕怎样饮食？
3.1、放弃节食
很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来 。不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥 。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足 。
3.2、摄取营养要均衡
食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品 。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮；还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋也非常重要 。此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等 。
3.3、少吃腌制品
因为其中有微量的亚硝胺致癌物 。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务 。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险 。
备孕要注意什么？
1、注意休息
现在的女性基本上都是上班族，工作压力很大，若是想怀孕的话需要适当减少工作，不要有太大的压力，同时每天保证充足的睡眠 。睡眠不足会导致免疫力下降，会打乱荷尔蒙分泌，影响怀孕 。
2、不要抽烟喝酒
酒精会损坏生殖细胞，而且在卵子成熟的过程中，女性喝酒会影响卵子的发育，因此，如果准备怀孕的话，那么女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一个月之后再怀孕 。抽烟也是有害的，长期吸烟会对卵巢带来不好的影响 ， 同时会影响卵子的质量 。
3、孕前检查
孕前检查同时值得注意 ， 主要检查的是：生殖系统，确定是否有妇科疾?。?若是有 ， 则需要先治愈再怀孕；妇科内分泌检查 ， 主要是针对月经不调等卵巢内疾?。桓喂δ芗觳椋?这是为了预防病毒传染给孩子；ABO溶血检查 ， 预防婴儿发生溶血症 。
4、不要在炎热和严寒季节受孕
怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段 。酷暑高温，孕妇妊娠反应重 ， 食欲不佳 ， 蛋白质及各种营养摄入量减少 ， 机体消耗量大 ， 会影响胎儿大脑的发育 。
备孕时有什么禁忌？
1、腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐 ， 盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质 ， 可能产生如亚硝酸胺等有害物质 。
2、酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少 。酒精严重影响精子和卵子的质量 。
3、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素 。
4、含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质 。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的 。
其实备孕不止在饮食上要注意，在其他的生活习惯上更要注意 。而且不止女性朋友要备孕，男性朋友更要备孕 ， 尤其是烟酒方面要提前三个月就要戒掉 ， 以免对于孩子有什么影响，后悔不已 。