孕妇这6种蔬菜少吃 不利于身体健康
孕期的时候，饮食是比较重要了，哪些食物可以吃，哪些食物是不能吃的，这些都是需要好好的调理的 。孕妇的饮食尤为重要 ， 既要保证胎儿的营养又要保证胎儿的健康，怀孕的女性下面这六种蔬菜不能吃!下面就一起来看看吧 。
孕妇不能吃哪些食物呢
1、韭菜
准妈妈切记不可吃韭菜，因为韭菜可以对孕妇造成子宫收缩，容易造成流产 。韭菜属于偏热型蔬菜 ， 也容易让孕妇上火 。
2、苦瓜
苦瓜虽然好处很多，但是孕妇却不易食用 。因为苦瓜性寒，且含有奎宁会刺激子宫收缩 ， 导致孕妇流产 。
3、茄子
茄子也容易引起流产症状就像《本草求真》当中说的：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害 。
4、菠菜
很多人误以为菠菜含铁丰富 ， 适合孕妇吃，但是这是不正确的 。菠菜含铁并不高，且含有大量草酸 ， 影响钙 ， 锌的吸收 ， 从而影响宝宝的生长发育 。
5、木耳菜
木耳菜又称西洋菜 。其性属寒滑 ， 有滑利凉血之弊 。在怀孕早期的准妈妈们千万注意不要吃 。
6、苋菜
怀孕的妇女在临产前可以食之，因为苋菜性属滑利，有通窍滑胎之功效 。可见，孕妇足月临产时食之是最适宜的 。但因苋菜具有滑利之性 ， 所以早期妊娠的孕妇应该忌食 。
孕妇要多吃什么食物
1、富含维生素的食物
对于孕妇朋友来说，在孕期要多吃富含维生素的食物，比如维生素C能预防牙龈出血和预防感冒 。孕妇在孕期经常会出现牙龈出血的情况，吃含有维生素C的食物，就能缓解这种症状 。而且维生素C能预防病毒性感冒，从而降低胎儿畸形的风险 。此外 ， 叶酸也是常见的b族维生素 ， 能预防胎儿神经管畸形 。因此，建议孕妇多吃富含维生素的食物 。
2、富含微量元素的食物
微量元素对人体是很重要的，常见的微量元素有铁、钙、锌、钠等 。如果孕妇体内缺铁，容易患上缺铁性贫血;如果缺钙，容易骨质疏松、小腿抽筋，也会影响胎儿骨骼的形成;如果缺锌，会影响胎儿的身体发育及智力发育 。可见微量元素的重要性 。所以，孕妇朋友在孕期要多吃富含微量元素的食物 。
3、富含粗纤维的食物
孕妇朋友经常遇到便秘的情况，容易便秘比较严重的话，很容易导致胎儿窘迫的情况发生 。建议孕妇在孕期多吃富含粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状 。
孕妇要多吃什么水果好
苹果
苹果中含有大量的维生素和矿物质，并且含有大量的鞣酸和细纤维，孕妇多吃一些苹果可以防止过度的肥胖，同时孕妇吃苹果还可以起到防止便秘和拉肚子的作用，孕妇食欲不好也可以吃一些苹果进行调节 ， 苹果还有一个功能是缓解孕吐，孕早期如果孕吐比较严重的话可以多吃一些苹果进行调节 。
樱桃
樱桃中含有丰富的铁质，含铁量是苹果、橘子的二十倍，并且还含有大量的胡萝卜素，维生素b1、维生素b2、维生素c、柠檬酸和钙、磷等成分，多吃一些可以起到非常好的补血和调理肠胃功能的作用，孕妇如果食欲不好的话可以多吃一些樱桃?。倍喑砸恍┯Ｌ叶蕴ザ钠し艟哂蟹浅：玫淖饔?，生下来的宝宝会拥有红润、细腻的脸蛋 。
草莓
草莓中含有大量的维生素c，可以起到预防感冒的作用，并且含有大量的果胶和有机酸，能分解脂肪、促进肠胃蠕动，增加食欲，草莓还可以去除身体内的重金属，所以特别适合孕妇食用 。
葡萄
葡萄中含有丰富的营养物质和矿物质，孕妇如果气血不足、手脚冰冷可以多吃一些葡萄，另外葡萄还可以促进胎儿发育，具有非常不错的安胎效果 。
【孕妇这6种蔬菜少吃 不利于身体健康】
结语：如何护理身体，孕妇的饮食是要各位上心的，怎么吃才健康，吃什么对身体好 。这些都是不能马虎的 。妇多吃一些苹果可以防止过度的肥胖，同时孕妇吃苹果还可以起到防止便秘和拉肚子的作用，孕妇食欲不好也可以吃一些苹果进行调节，苹果还有一个功能是缓解孕吐，孕早期如果孕吐比较严重的话可以多吃一些苹果进行调节 。