夏季是一年之中水果最多的季节，而且大部分水果能清热解暑，补水补维生素，很多缺乏胃口的准妈妈选择了以水果代替正常的三餐 。小编不得不温馨提醒一句 ， 水果吃多了，说不定会适得其反哦 。
一、 炎热夏季，谁偷走了孕妈咪的胃口
小文已经怀孕2个月了，她度过夏季的法宝，就是空调+冰箱+水果，夏天几乎足不出户，正常的一日三餐也被她搁置在一旁 ， 每天让丈夫买回新鲜的水果放在冰箱里，一边看电视一边饱吃水果盛宴 。人人都说孕妇吃水果好，所以小文也就放开肚子，大享水果盛宴 。
高温环境，难免让人食欲下降，情绪也变得相当不稳定了 。再加上在妊娠反应的刺激下 ， 不少准妈咪们面对日常的三餐，都没有了食欲 。但为了给肚子里的宝宝提供足够的营养，部分准妈咪选择了用水果代替正餐，这样的行为就非常不理智了 。
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的 。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了 。由于水果大多含糖量较高 ， 而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病 ， 也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入 。
二、 饮食方面：莫贪凉拿水果当饭吃
医生建议，孕妈咪们在夏季饮食要清淡，少吃多餐 。每天保证优质蛋白 ， 如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要合理搭配 。孕妇很易发生便秘，平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮 。
其实，大部分水果对于准妈咪来说都是可以吃的，但切记过量食用 。孕妇吃水果最好是在两餐之间 ， 每日最多不能超过200克 。一方面，水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入 。
【夏季禁忌把水果当成主食】
而一些热性的水果如荔枝、桂圆等水果大量摄入，则会引发孕妈咪便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎 ， 因为热性水果更易引起胎动不安 。