坐月子期间，不能吃生冷食物这一常识深入人心，因此很多新妈咪认为水果冰凉，平时不宜食用 。其实，这种想法是不对的，很多水果中含有丰富的维生素和矿物质 ， 更有利于身体的康复 。
只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇 。但若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃 。虽然一般情况下，体质比较好的女性吃任何水果都可以 。但从中医角度来看，每个产妇的体质不太一样，有热性体质者 ， 也有寒性体质者 。不过有些水果适合各种不同体质的人 。
苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 ， 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
木瓜：有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。
山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等 ， 其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛 。产妇生宝宝后过度劳累 ， 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血 ， 减轻腹痛 。
红枣：红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用 。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素 。除此之外，红枣有补血功效 ， 是防治产后骨质疏松和贫血的好食品 。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。
【产后饮食：月子期间可以吃水果吗？】
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降 。除此之外，香蕉含有丰富的铁质 ， 产妇乳汁中铁质多了 ， 对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。