是什么原因导致了产后抑郁症呢?许多新妈妈后产无法很快的进入角色，对分娩后为什么会有脆弱,孤独和烦乱的感觉而奇怪 。感觉似乎与预期的不一致，从而怀疑自己不是一个好母亲 。但是，也不能擅自判断自己是否出现了产后抑郁症，要有科学的依据来判断 。
产后抑郁的自测方法
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：
白天情绪低落，夜晚情绪高涨 ， 呈现昼夜颠倒的现象 。
几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪 。
【产后抑郁自测：如何预防产后抑郁？】
食欲大增或大减 ， 妈咪体重增减变化较大 。
睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡 。
精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒 ， 或者几天不言不语、不吃不喝 。
身体异常疲劳或虚弱状态 。
思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力 。
有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信 。
有反复自杀的意念或企图 。
第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了 。
第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是” ， 但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁 。
如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁 。
产后抑郁该如何预防呢?
产后别让过多人打扰 。产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪 。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视 。
尽快认同母亲角色 。新妈妈要运用母亲角色 ， 关心、爱护、触摸小宝贝 ， 经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态 。
最好回娘家坐月子 。在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感 ， 减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等 。
新爸爸多体谅新妈妈的情绪变化 。新爸爸要尽量避免出门 ， 积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务 。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪 。当妻子出现情绪沮丧时 ， 丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵 。