怎样让宝宝长高呢？首先，家长要知道幼儿的身高，虽然跟遗传有关，但并非是完全由先天决定的 ， 后天因素会直接影响到孩子的身高 。其实，简单的运动就有助于宝宝增高哦，那么，具体有哪些运动项目呢？
影响宝宝身高的后天因素
讲到影响身高发育的后天因素 ， 必须先解释一下骨骼生长的奥秘 。身高的增长，归根结底是骨的生长 。骨由硬骨和软骨组成，位于骨表面的软骨分裂，生长，然后钙化为硬骨，从而使得骨头变长 ， 也就完成了人体长高这一过程 。软骨产生钙化，主要取决于软骨本身的活跃性以及营养的大量提供 。
接下来，就来介绍哪些运动项目可以帮宝宝长个子吧 。
运动项目帮宝宝长高
慢跑10分钟，做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高 。
跳跃训练 。可以让孩子练习跳跃训练 ， 每天200次以上 ， 比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高 。跑步和跳跃属于负重运动 ， 可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但最好配合一些全身性运动 。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子 ， 保护关节 。5～10岁的孩子可选择跳绳 ， 耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪 ， 提高平衡感和反应力 。
游泳 。游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力 ， 对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的 。4～8岁的孩子就可以学习游泳了 。
引体向上 。可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生 。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒 。
球类运动 。篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动 。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险，只要保证第二天不会太过劳累就可以 。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水 。
牵拉运动 。可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒 。
【想要促进宝宝长高该如何是好 教你几个促进宝宝长高的运动方法】
虽然，以上的运动可以帮宝宝长个子，但是运动也要适量哦 。