分娩时每个女人最紧张期待的时刻，在这之前你要了解分娩的不同阶段，会发生什么，为什么它是疼痛的 ， 当痛苦来临时，如何防止我们感到越来越害怕 。
写生育计划
出生计划可能看起来很愚蠢，因为我们没办法计划一个孩子的出生 ， 好吧 ， 这真的不能，但我们可以思考自己想要的方式和过程，如果有什么特别的担忧 ， 可以及时和助产士沟通 。有了生育计划，将更容易获得助产士和配偶或其他任何人的帮助和支持，因为他们知道你的想法，知道应该如何帮助你 。(虽然孩子的出生并不一定不会按照我们的计划 ， 但是这并不重要!)
参加生育类培训
确保你参加一个分娩培训班，并带上我们的配偶一起!在这些课程中，往往是很好的解释了分娩是如何发生的，何时应该打电话给你的助产士，怎么样缓解疼痛等等 。
【产前准备孕妈妈需要做哪些事情】
学会呼吸和放松
呼吸和放松能够缓解整个分娩过程的痛苦，买一本书或参加培训班或两者都做 。产前瑜伽也可以用来学习呼吸技巧，不仅如此，产前瑜伽还能加强肌肉的伸展性，对分娩是非常有益的 。
出生位置
传统的分娩方式就是躺在床上，这样医生才能有很好的视野，以观察宝宝的情况，但是这种分娩方法对孕妇来说可能是最糟糕的 ， 不管是采用坐着、蹲着等等任何的姿势，只要我们能用力、并感到舒服就是最适合的分娩方式 。