很多准妈妈都会出现孕吐的现象，其实缓解孕吐的方法很多 ， 下面根据自己的情况选择最适合自己的方法吧 。
食疗法
孕早期胎儿生长缓慢 ， 并不需要太多的营养 。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量 ， 少食多餐，多喝水 ， 多吃富含维生素的食物，防止便秘，便秘会加重早孕反应 。
尽可能多地变换就餐环境 ， 这样能激发食欲 。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒 。
运动疗法
一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应 。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体 。
如果准妈妈因为恶心呕吐就整日卧床，不吃饭，心情烦躁，体力欠佳，这样只能加重早孕反应 。如果准妈妈活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往便形成恶性循环 。
孕吐饮食
苹果：早起吃一个苹果 ， 能有效缓解恶心和呕吐，有助于保持肠道畅通，预防便秘 。
生姜：研究发现，生姜可以帮助缓解孕吐症状 。准妈妈可以自己试着制作姜茶 。切两片硬币大小的生姜，用开水浸泡5～10分钟 。取出生姜 ， 加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了 。
黄瓜：黄瓜的清香会让准妈妈不舒服的感觉一扫而光 。
蜂蜜：起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了 。
【如何缓解孕妈妈早孕症状？】
药物疗法
一些准妈妈在孕期呕吐现象比较严重，为了保证母体及胎儿健康，准妈妈应补充营养剂 。比如服一些B族维生素和维生素C ， 还可以减轻妊娠反应的不适 。值得注意的是，准妈妈呕吐切莫多服维生素B6 。
心理疗法
妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要 。其实，孕吐是正常现象，只要在正常范围内 ， 准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响 。
另外，准妈妈要了解一些相应的科学知识 ， 多与周围的妈妈和准妈妈交流 ， 相互学习，解除心理压力 。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗 。