每个准妈妈早期都会有一些早孕反应 ， 但是根据孕妈妈体质的不同有的比较轻微有的比较严重，面对烦人的早孕反应应该从哪几方面缓解呢?
【怎样缓解孕期的早孕反应？】
常见的早孕反应
晨吐，比较轻微的在早晨刷牙或者进食的时候会有轻微的恶心、呕吐 ， 但是对进食不造成影响 。但是中度的巨吐，恶心呕吐加重，不局限在早晨，白天也可以出现 。但是如果进行一些对症支持的治疗和饮食的指导，吃一些清单的流质的饮食，可能会纠正，这个是中度的巨吐 。
严重的孕吐反应
还有一种是恶性的呕吐 ， 中度和重度都可以归到妊娠巨吐里面 。恶性呕吐表现为反复持续的恶心呕吐，甚至影响到水电解质的平衡，严重的会出现神经系统的症状 。这种都需要住院观察治疗 。
放松心情正确对待
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担 。丈夫的体贴 ， 亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑 ， 增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻 。
饮食要科学合理
注意食物的形、色、味，多变换食物的大?。蛊湟鹗秤?。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西 。要减少每次进食的量，少食多餐 。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状 。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲 。
适当的运动
不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环 。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应 。