备孕饮食一直是很多女性关心的问题 ， 怀孕之前总是营养一起补，结果只是把自己补得很胖但是依然没有怀上宝宝 ， 那么备孕期间到底哪些饮食是必须的呢?今天就来介绍几款有助于怀孕的饮食 。
温补鹌鹑汤
食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克 ， 川芎10克 。
做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗 ， 用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可 。
用法：喝汤食肉 ， 佐餐食 。
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者 。
黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克 。
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用 。
杞子二肚汤
食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量 。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后 。可饮汤、吃肚及枸杞子 ， 也可使用调味料拌服 。
阿胶红枣
食材：阿胶、红枣、蜂蜜 。
做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用;
用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服 。
功效：适合气血虚的女性，主要针对月经量少、颜色不正，头晕、手脚冷等症状 。
红糖生姜水
功效：暖子宫 ， 宫寒者服用
食材：红糖250克 ， 生姜150克 。
做法：生姜剁碎，加红糖隔水蒸30分钟即可 。
用法：将红糖姜水分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃 。
【备孕期间吃什么食物更容易怀孕？】