马上要临近预产期了，选择顺产的准妈妈这个时候就要开始准备了 ， 每天都好紧张担心顺产会疼，担心宝宝出生太大怎么办，担心会不会还没生出来就累了，其实这些都不需要担心，下面小编教你几招产前准备，让你顺利生宝宝 。
分娩姿势
有些女性到了孕产期的时候，宝宝还依然在子宫上方 ， 没有进入产道 ， 这时最有效的方法就是做下蹲，帮助宝宝向下移动 。传统的生产姿势就是躺在床上，双腿张开 ， 然后用力即可，现在这种单一的方法已经过时了，而下蹲可以让骨盆张开得更大，如果妈妈们蹲着觉得太累，坐着也不失为一种值得尝试的好方法 。
哪里用力
妈妈们应该用腹肌来推，而不是颈部和面部、手臂和腿部 。这些部位用力只会让自己精疲力尽，损耗更多精力，妈妈们别忘了，分娩后期还需要更多的能量，可不能将能量白白浪费在一开始哦 。
找到最舒适的位置
大多数女性发现 ， 在自己的两腿之间放几个枕头是一种有效的方式 ， 它能帮助减少痛楚 。这种方法在分娩的第二阶段更加有效，在枕头的帮助下，妈妈可以减轻阴部的张力，将有助于避免割伤和会阴切开术的痛苦 。
保持放松
如果你正用背部支撑平躺着 ， 当感到宫缩的时候，试着做一次深呼吸，约10秒钟 ， 10秒后放松心情，释放呼吸 。再反复进行大概八次，当宫缩的状况不再 ， 放松心情，等待下一次宫缩的来临 。在两次宫缩之间保持放松的心情，可以帮助自己恢复推动所耗费的能量 。
呼吸均匀
不管采用什么姿势进行分娩，正确的呼吸方法都是非常重要的 ， 没有必要一直憋着气用力，偶尔休息一下，换换气，对再次用力是很有帮助的 。一旦胎儿的头部穿过骨盆，妈妈们的光荣使命也就快要结束了 。
【选择顺产后需要做哪些产前准备】