生儿育女是夫妻的一项“任务” ， 一个新生命的诞生需要夫妻付出诸多努力，在女性怀孕期间要做好诸多准备，但是新时代的女性多是每天坐办公室的白领一族，那么，女白领们在孕期要如何做好保健呢?
1、电脑辐射会影响宝宝发育吗
其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害 ， 事实上每天使用电脑不超过4小时，并且做好预防辐射工作 ， 对胎宝宝发育不会造成什么大障碍 。
2、工位应能够接受充分的阳光
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射 。如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出 。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件 ， 因此准妈妈座位应有充分的阳光 。
3、孕中期时需要将脚部垫高
准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿 。到了孕中期，胎宝宝体重增加明显，因此使我们的准妈妈体重负荷增加 ， 对腿部的压力增大，很容易诱发浮肿的发生 。
4、饮茶要注意适宜孕妇
尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值，可以帮助办公室白领明目清肝，被视为“亮眼八宝茶” 。但是作为准妈妈，它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易的忽略过去 。
5、摩挲腹部会让胎宝宝感到安全
五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知 ， 因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全 。
6、孕期不要穿着高跟鞋
准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移 ， 站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力 。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重 。
7、慎重使用化妆品或不化妆
准妈妈对化妆品使用要慎重，因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素 ， 会对宝宝产生严重的危害 ， 尤其是美白、祛斑类化妆品 。
8、不要长时间吹空调
空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等 。
【女白领如何做好孕期保健？】
养育孩子是非常不容易的事情，在没怀孕之前要注意保持健康的生活习惯以保证生出健康的宝宝;在怀孕的时候更是要注意很多问题保证胎宝宝能顺利出生;出生后更是要父母操心照顾和护理，一个新生命的诞生需要付出很多心血!