民以食为天，更何况是在备孕期间呢？孕前饮食当中，我们需要严格注意自己的饮食，最主要的是要营养 ， 以保证胎儿能健康孕育 。以下这三种汤特别适合在孕期使用 。
【在备孕期间要多喝3种营养汤】
滋补汤水一：双耳牡蛎汤
材料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克 ， 料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，醋各1克 ， 胡椒粉0.5克，高汤500克 。
做法：
1、将木耳、银耳撕成小块 。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出 。
2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟 。
3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟 ， 加入少许胡椒粉调匀 ， 出锅装碗即成 。
提示：牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品 ， 如生蚝等也是含锌量极高的 。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义 。
滋补汤水二：木耳海参汤
材料：海参10克 ， 木耳(水发)10克 ， 银耳4克 ， 黄瓜10克 ， 食盐2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克 。
做法：
1、将海参洗净切成小块 ， 黄瓜切成片 ， 葱切丝、姜切片，香菜切段备用 。
2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐小火炖半个小时 。
3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可 。
提示：备孕期的女性是可以吃海参的，海参的补肾作用可充分帮助女性有充足的肾气 。这就可以帮助怀孕后养育胎儿，但在吃时一定要有计划的服用，且不可过量 。
滋补汤水三：莲子猪肚汤
材料：猪肚1个，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜各少许，面粉适量 。
做法：
1、将生姜去外皮 ， 洗净 ， 切成细丝 。
2、猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净 。
3、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块 。
4、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成 。
提示：莲子具有清血散瘀、养胃安神的功效，还可以用来治疗经血、白带过多等妇女疾?。兄谙牖吃械呐缘骼硖逯?。如果备孕夫妇气虚，莲子有补气益气的功能，不妨吃些 。不过，消化不良或者大便干燥的人不宜吃莲子哦 。