想要孕期缓解暴躁的脾气该怎么做
孕期，是一个比较特殊的时期，有时不注意还会流产，这个时候就要细心照顾，由于肚子里有个宝宝的原因，很多事情都做不了，同时随着月份的越来越大，肚子也在跟着长，因为宝宝发育长大了，出门更是不方便 ， 家长、朋友也不可能随时陪在身边解闷，再加上一些事情看不顺眼 ， 孕妇的情绪就容易引起波动，何况体内的激素分泌也提高了，更容易点火就着，那孕期的暴躁脾气该怎样解决 。
那么孕期脾气不好怎么办呢？
第一招：找点感兴趣的事情做
休闲娱乐来一个 。觉得太无聊？不妨想想我们之前辛苦工作的样子吧，现在好啦，正好可以休息一下，尝试一下新的休闲娱乐的活动：养花养鱼？看书听音乐？刺绣手工？插画美术？……如此之多，妈咪们可以选择一种或几种自己喜欢的事儿，既圆梦青春又陶冶情操，岂不美哉！但是 ， 切忌注意身体哦，不可太过用力 ， 注意肚子里宝宝的承受能力 。
如果你是女强人 。怀孕前就是一个事业有成的女强人？那在孕期岂不是更觉无聊？抓狂？容易发脾气？如果你是这类妈咪们，那么就利用怀孕期间这个难得的时期 ， 做一些更有价值的事儿吧 。比如选修一门你一直想学却没有机会上的课；可以为你未来的公司好好做一份商业计划；可以学一门新语言……珍惜这段不太繁忙的时间，为以后充充电 ， 提高自己的能力，提升了自己也可以为宝宝以后的生活提供了更好的保障 。
【想要孕期缓解暴躁的脾气该怎么做】
第二招：多与家人朋友交流
你相信吗？旁人的支持与孕妈的健康、宝贝的健康息息相关 。还记得之前有一个朋友在怀孕的时候，因为年纪比较轻，就很怕同年纪的朋友看到，觉得不好意思，所以整天都呆在家里 ， 甚至到最后有产前抑郁的症状 。
多与家人交流：怀孕中的妈妈们，可能更多的注意力在宝宝身上，家人特别是丈夫则会一边继续事业，一边照顾家庭 。这个时候你可以要求准爸爸调整一下工作重心，告诉他真正想要的，让他把注意力更多的放在妈咪和肚子里的宝宝身上，多陪陪你 ， 聊聊天，免得自己过于焦虑 。
继续与朋友玩乐：这里所说的玩乐，当然不是天南海北的逛街吃饭 ， 也许你已经不再工作，已经稍微脱离了原来欢乐的小团体，所以常常感到无聊，烦闷，想发泄 ， 那么就可以继续与以前的朋友们保持良好的沟通习惯，偶尔见见面、聊聊天、吃吃饭 。都可以更好的缓解你紧张烦躁的脾气 。
参与孕妈交流圈：现在，不管是网上还是社区里 ， 都有很多大大小小的孕妈交流圈，你也可以参与进去，与更多“志同道合”者交流怀孕心得，也可以让她们帮助你解决自己存在的问题 ， 享受跟多妈咪们在一起的快乐，让彼此找到归属感，这样，你的情绪就可以得到很好的发泄 ， 减少发脾气的几率 。
第三招：适度的孕期按摩
知道自己怀孕了，所以心里紧张身体也紧张？那么，不妨去做一次SPA按摩或者孕妇瑜伽等舒缓的运动 。通过身边妈妈的经验了解，在孕期接受有规律的按摩或者进行一些瑜伽运动 ， 可以使孕妈分娩的时间更短，更少依赖药物，产后抑郁的可能性也减少了 。但是一定要注意的是，要请专业的按摩师和正规的孕妇瑜伽训练班 。
孕期按摩有哪些好处？
1、舒缓腰背酸痛：准妈妈在怀孕期间很容易出现肌肉僵硬的情况 ， 通过按摩可以使血液畅通、肌肉松弛，有利于提高骨骼系统的灵活性，提高肌肉的新陈代谢和耐受力，同时还能纠正过度的俯身驼背或腰部前挺等不良的“妊娠姿势”，让准妈妈即使怀孕也能保持健美的体形 。
2、缓解脚抽筋：到了怀孕后期，由于身体负担过重 ， 大多数准妈妈都有过在睡梦中，被小腿或脚部突然抽筋的疼痛惊醒的经历 ， 所以多按摩腿脚，可以缓解抽筋现象 。
3、触摸胎教：按摩腹部可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展 。
4、预防感冒：孕期感冒不仅会对刚刚形成的胚胎有损害 ， 而且准妈妈用药也很不方便 。经常对人体某些穴位或部位进行按摩 ， 可帮助准妈妈提高抵抗力，预防感冒 。
5、淡化妊娠：据统计，大约有70%的准妈妈都会产生妊娠纹，在妊娠纹最常出现的部位进行适度的按摩 ， 可以一定程度上预防和淡化妊娠纹 。
6、唤醒面部肌肤：由于生理上的变化，大多数准妈妈会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象 。进行按摩可有效改善“面子”问题，帮准妈妈重塑美丽 。
第四招：多和肚子里宝宝沟通
把握正确的胎教时间，可以让宝宝更加聪明呢 。怀孕的妈咪们都会常常想象自己的宝宝 ， 想象TA的样子 ， 还有TA的味道，摸着TA皮肤的感觉，TA的声音……然后，在这种想象中跟你的宝贝说说话 。但是 ， 怎样才能更好的把握和宝宝沟通的时机呢？
关键期1：怀孕前8周
妈咪的荷尔蒙分泌与营养状况都会影响到宝宝的成长，尤其前3个月更是脑部细胞发展的重要阶段，这个阶段的胎儿虽然吸收的营养有限，不过仍需注重均衡，妈咪们一定不要让自己有不正常的饮食习惯或者让不好的习惯介入(例如吸烟、喝酒、药物成瘾等)，宝宝这个时候可是小小的呢，妈咪们一定要好好照顾哦 。
关键期2：怀孕20周左右
当出现胎动时 ， 妈咪们就可以用不同的胎教互动方式给予宝宝刺激，例如，白天空档，可以听听悦耳的音乐、轻轻的抚触;等到晚上爸爸回家后，跟老公一起进行子宫内对话，跟胎儿做交流 。不过，一定要记得让宝宝休息哦，不要逗过头了，这样宝宝可以很有压力的，“爸爸妈妈，我也是要休息的咩” 。
关键期3：怀孕30周左右到出生后
这个时候宝宝已经很大了呢 ， 妈咪们可以做一些适当的运动，如散步、走路等，可以适度刺激胎儿的前庭觉，增加宝宝出生后的运动协调能力 。但对于有些体质不好，必须安胎的孕妈咪，怎么办呢?不用担心，妈咪们可以坐在安全度高的摇椅上来回晃动，同样也能达到刺激的效果 。
总结：很多时候 ， 心情原因都是因为不能做自己想做的事情了 ， 你看 ， 没有怀孕时 ， 自己想干嘛就干嘛 ， 想吃什么就吃什么 ， 怀孕后总有些原因牵绊着自己，自己的心愿满足不了了，这时候如果再有一些平时看不顺眼的事情，就想发火 ， 自然脾气就上来了，而最好的选择就是，给自己找点事情做做，打发无聊的时光，你会发现时间过的很快，最好是些陶冶情操的事情，能有益于自己与宝宝 。