吃什么食物对孕妇好 女性得多了解
女性生儿育女这是很正常的事情了，那么你知道吃什么水果才是最好的吗，大多数的年轻女性在第一次怀孕的时候不太懂吃什么好，什么能吃呢?什么不能吃呢?往往给她们带来一些困扰 。鲜枣是一种营养价值很高的水果，那么 ， 孕妇可以吃新鲜的枣吗?一起去了解一下能否吃吧 。
孕妇可以吃新鲜枣子吗
对于孕妇而言饮食是比较重视的，对于能吃鲜枣而言 。孕妇是可以吃鲜枣的 。因为鲜枣是具有补气补血的效果的 ， 而且它还是一种滋补品，所以对于体虚的患者，对于老人，对于孕妇都是能吃鲜枣的，特别是对孕妇更有很大的好处 。
孕妇吃鲜枣的好处
1、 促进胎儿神经系统发育 。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成 ， 促进胎儿神经系统的发育 。
2、 有利胎儿智力发展 。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展 。
3、 有助于孕妇补血补铁 。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外 ， 还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收 。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助 。
4、 有助于安神养血 。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用 。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助 。
这几类孕妈千万不要吃
1、腹部胀气：本身吃鲜枣过多就会引起胀气 ， 不适合腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妈;
2、有胃病的孕妈：鲜枣的果皮比较坚硬，很难消化，吃的时候要注意充分咀嚼，不然会加重肠胃的负担，也会影响吸收 。所以如果孕期有肠胃疾病的孕妈慎用 。
孕妇吃水果的注意事项
孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道” 。“度”是指食用水果应该适量 ， 而“道”是指食用水果应该注意方法 。
1、适量：水果的补充，每天多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果 ， 不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后好漱口 。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生 ， 生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，好在怀孕第24周到第28周时 ， 去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生 。
适合孕妇的水果食谱
一、糖水樱桃浸西米
材料：樱桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水适量 。
做法
1、樱桃洗净摘蒂 ， 加入糖匀腌制一定时间 。待樱桃腌出汤汁 ， 加入适量水，放入不锈钢锅中 。
2、开火，将水煮沸后 ， 加入冰糖 ， 约十分钟，冰糖全部溶化，樱桃透亮时关火即可 。
3、将糖水樱桃放在容器中备用，西米放在容器中，加入用热水 。
4、盖上保鲜膜 ， 上面扎些小洞 ， 入微波炉，高火三分钟后拿出来晃动一下，重复此步骤三次 。
5、先不开盖，再闷一下，放至微热，打开 。将西米捞出用凉开水冲一下，放入糖水樱桃中，等完全放凉后入冰箱，两三个小时后拿出来食用即可 。
二、葡萄炖银耳
材料：干银耳10g，葡萄150g，冰糖30g 。
做法
1、干银耳泡发后撕成小朵 ， 入电压力锅煮十分钟 。
2、葡萄洗净后摘蒂，将葡萄加水放入锅中，加冰糖，大火煮开 。煮至葡萄发胀，加入煮好的银耳 ， 再次煮沸关火即可 。
三、香甜苹果派
材料：苹果300g，面粉200g，蛋黄30g，黄油、水淀粉、白糖各适量 。
做法
1、面粉加温水和面，揉成团盖湿布醒10分钟 。醒好的面团擀成长型，黄油融化，抹在中间的位置 。面团两端向内对折、压紧、擀开，再抹黄油、对折、擀开，重复三次 。
2、苹果去核去皮，切成丁，放锅中加入白糖腌制一下后，开小火熬至半软，加水淀粉不停搅拌至粘稠 。
3、将做好的派皮切成馄饨大小的长方形面片，取一块派皮，用勺子把馅儿放在皮上，对折，三边捏紧一个就好了，依次做好后表面刷好蛋黄液 。
4、锅中放油，烧至六切成熟，放入苹果派 。开小火炸至苹果派两面金黄，即可捞出、沥油即可 。
【吃什么食物对孕妇好 女性得多了解】
结语：本文介绍的这些食物，你可得好好的了解一下了，健康的护理比什么都重要了 。介绍本文本文对于孕妇而言是可以吃新鲜的枣子的，因为鲜枣是具有补气补血的效果的 ， 而且它还是一种滋补品 ， 所以对于体虚的患者，对于老人，对于孕妇都是能吃鲜枣的，特别是对孕妇更有很大的好处 。