孕妇吃什么对胎儿最有利?
孕妇保养身体吃什么 ， 孕妇在饮食方面也是需要及时地保养了 。豆腐是我们日常比较常见的食物，它的蛋白质也是非常地高了 。在我们日常生活中 ， 有太多的东西是孕妇不能吃的，那您知道孕妇可以吃豆腐吗，孕妇在怀孕的时候不能吃哪些食物呢 ， 孕妇在怀孕期间吃孕妇吃什么对胎儿好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧 。
孕妇可以吃豆腐吗
豆腐是常见的催乳食物 ， 产后食用再合适不过，既能补充营养，又能保证奶水的充盈 。产妇每天食用两小块豆腐就能满足自身对钙元素的需求 。
对准妈妈的好处：豆腐富含优质蛋白、氨基酸、无机盐和多种维生素，孕妇食用可补充营养，增强体质 。尤其 ， 豆腐中钙含量突出，不含胆固醇，孕期食用补钙又养身 。不过豆腐性凉，能清热解毒 ， 因而不能过量食用，否则易腹胀、腹泻 。
对胎儿的好处：豆腐中含有丰富的钙元素，孕妇食用利于胎儿骨骼和大脑发育，此外多种维生素也能增强胎儿免疫系统 。豆腐中的烟酸对胎儿的脑发育大有裨益 。
孕妇不能吃什么
1、酒
我们都知道怀孕的人是不能喝酒的 ， 这是因为酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，为宝宝的健康，含有酒精成分的饮料和食物好也不要吃 。
【孕妇吃什么对胎儿最有利?】
2、山楂
在妊娠早期 ， 很多孕妇喜欢用食用山楂来缓解恶心、呕吐以及食欲不振的妊娠反应 。虽然山楂有一定健胃的功效，但是山楂同时对子宫有兴奋作用，可能刺激使子宫收缩，导致流产 ， 尤其是有过自然流产史或者有流产先兆的孕妇需要注意 。
3、发芽马铃薯
马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍 ， 一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
4、慈姑
孕妇在怀孕期间应该尽量少吃或者不吃慈姑 ， 因为慈姑具有活血破血的功效，具有滑胎利窍的作用，对妊娠期女性可能有不利的饮食，特别是一些刚刚怀孕或者是有习惯性流产的女性好是不要吃 。
5、鲜黄花菜
黄花菜中含有大量的秋水仙碱 ， 而这种毒素进入孕妇的体内可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用，这样就可以放心的食用了 。
6、菠菜
虽然菠菜中含有丰富的铁元素，有利于孕妇补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血;但是同样菠菜也含有大量的草酸 ， 草酸对锌、钙等微量元素具有较强的破坏作用，容易导致孕妇缺锌和缺钙 。锌和钙是孕妇不可缺少的元素，如果孕妇体内缺锌、钙就可能对胎儿的生长发育造成一定影响，因此怀孕的时候好不要吃菠菜 。
7、螃蟹
孕妇在怀孕的时候千万不能吃螃蟹 。螃蟹味道虽然鲜美，但螃蟹属于寒性的食物 ， 建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹，因为螃蟹具有活血化瘀的功效，如果是中后期的孕妇，能不吃好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚 。
8、薏米
中医认为薏米质滑利 ， 且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃 。
9、辣椒
适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
孕妇吃什么对胎儿好
1、脂肪：
新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA ， 因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育 。
2、蛋白质：
豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品 。
3、维生素C：
人脑是人体含维生素C多的地方 ， 所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力 。
4、钙：
钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用 。因此孕期应补充足够的钙 。
5、糖：
糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用 。
6、维生素A：
缺少维生素A能让宝宝智力低下 ， 但孕期不可过量 。
7、维生素E：
维生素E具有保护细胞膜的作用 ， 同时它还可以防止脑细胞活力衰退 。
结语：通过本文的介绍，大家都了解了吧 ， 豆腐是非常的好了，孕妇在怀孕的时候是可以吃豆腐的，孕妇吃豆腐可补充营养，增强体质 。孕妇平时可以多吃点含有维生素、钙、糖、蛋白质等食物，因为这些食物不仅能给孕妇提供营养，对肚子里的宝宝也是有极大的好处的 ， 孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力 。