怀孕吃鹅蛋都有什么好处
在我们日常生活中 ， 相信大家都知道 ， 孕妇的饮食健康是非常重要的，在现实生活中有太多的东西是孕妇不能吃的，那在怀孕的时候孕妇吃鹅蛋有什么好处呢，怀孕的时候不能吃什么食物呢，孕妇在怀孕期间吃什么食物好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧 。
怀孕吃鹅蛋有什么好处
1、孕妇吃鹅蛋有助胎儿智力发育
不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中 。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂 ， 并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育 。所以，孕妇吃鹅蛋的话 ， 就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了 。
2.孕妇吃鹅蛋可以防寒气
不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中 。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育
在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭 。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋 ， 防御寒气对身体的侵入 。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾?。苊庠斐缮硖宀皇?。
3、孕妇吃鹅蛋能增强记忆力
在怀孕时期，因身体不适，或周边环境影响，孕妇容易出现心情烦躁 ， 记忆力下降的问题 。这时候，不妨打个鹅蛋，放点白糖搅匀，在早晨蒸熟并空服，可以清脑益智 。连续吃5天 ， 就会发现记忆力大大增强 。
4.孕妇吃鹅蛋能补充氨基酸
鹅蛋中含有孕妇所必须的各种氨基酸，维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，以及矿物质铁、磷和钙等 。其他食物或许也含有丰富的上述营养物质，但是鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质，其矿物质和维生素多含于蛋黄内，都极易被孕妇吸收 。这些营养物质被吸收了，才说明孕妇真的补充了此类营养物质 。
5.孕妇吃鹅蛋可以去胎毒
孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒 。胎儿出生后，不容易得皮肤?。⑶移し艋贡冉虾?。这要归功于鹅蛋清的功劳 ， 因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效 。
怀孕吃什么好
1、板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分 ， 有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效 。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨 ， 还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳 。
2、干果
孕妇在怀孕的时候经常会觉得很饿，那孕妇就可以吃些杏脯、酸角之类的干果美味 ， 又方便随身携带，可以随时随地满足妈妈的食欲 。
3、脱脂牛奶
牛奶中含有大量的钙和其他的营养物质 ， 而孕妈妈每天应该摄入1000毫克的钙 。脱脂牛奶既可以保证营养又可有效控制脂肪的摄入，每天3杯脱脂牛奶就可以满足孕妈妈身体对钙的需求，也可以促进宝宝的健康成长 。
4、全麦面包
首先要注意真正的全麦面包颜色微褐，掰开后有均匀麸皮 。不同于其他的精粉白面包，妈妈在孕期食用全麦面包可以保证每天摄入20~35克的膳食纤维 。其中也含有大量的铁和锌，可为妈妈提供丰富的营养 。
5、麦片
好选择那些纯天然的 ， 无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用 。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等 。注意是麦片不是燕麦 。
6、坚果
坚果营养丰富 ， 其中的蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高，吃坚果可以让妈妈不再频繁有饿感 。但是坚果中的热量和脂肪含量较高，因此，准妈妈要做注意每天摄入量应控制在28克左右 。
7、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要 。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖 ， 进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压 。
8、大枣
大枣的营养价值很高 。因为它不仅自身含有丰富的维生素C ， 还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食 。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气 。
孕妇不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生豆浆就是由大豆制作而成的 ， 而大豆中含有有毒成分 ， 如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒 ， 其毒素可导致神经麻痹疾病 ， 甚至会引起永久性瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱 ， 这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素 ， 即使量很少 ， 也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
【怀孕吃鹅蛋都有什么好处】
通过文章的介绍 ， 我们了解到，孕妇吃鹅蛋可以防寒气、及时补充氨基酸、有效去胎毒，但是孕妇在怀孕的时候千万不能吃生的豆子和没有煮熟的豆浆，因为这两样食物会很容易导致孕妇食物中毒的，这点大家千万要记住了 。