备孕时期多吃这些食物有帮助
对现在的人来说 ， 备孕真的是一个很重要的工作 ， 很多重视的家庭都会提前一年开始准备 。今天小编要和大家说的就是备孕时期多吃哪些食物对于怀孕有帮助，一起来和小编看一看吧！
备孕时期多吃这些食物有帮助
1.多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C及番茄红素的食物 ， 可大大提高卵子的受精力 。
研究发现 ， 维生素C可为卵子提供养分，会对卵子受精起到重要作用，而番茄红素是一种天然抗氧化剂，男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，可以促进精子形成，从而提高男性的生育力 。
2.准备怀孕时，夫妻双双都多吃些韭菜和炒豆芽 ， 有利于胎宝贝发育 。
夫妻双方在准备怀孕时，多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带，可以帮助清除体内的毒素，为胚胎生长发育创造一个良好的环境，而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要 。另外，韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳，有益于卵子受孕 。
3.豆制品虽好但也要适度摄取 ， 特别是在准备怀孕时，否则会对精子有害并影响卵子受精 。
豆制品富含植物蛋白，比吃肉好 ， 因为肉虽含丰富的优质蛋白但多吃容易发胖，准备怀孕一定要大量吃 。一些研究显示 ， 大豆有一种化学物质，这种物质会降低精子失去活力 。另外，大豆中还含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙 。因此，过量地吃豆类支配，怀孕的早期症状虽然可以摄取很多优质蛋白，有可能导致精子提前成熟，使精子过早地消耗精力，从而使卵子难以受精 。
4.山药做熟后，口感香糯甜美 ， 备孕夫妻可以适当多吃 。
山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃 ， 对孕妈咪也有健脾之功效 。不过，山药尽管再好，但也不能只是一味多吃，同时还应该注意摄取多种营养 ， 以免造成体内营养不均衡，这样也不利于胚胎形成及发育 。
夫妻备孕时
丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒较高的食物，孕妇可以吃西瓜吗有助于提高精子的活力 。
锌、硒都属于微量元素 。研究表明，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程 ， 是男性保持生育能力的重要成分 。缺锌会降低精子的活动能力，并降低体内的免疫功能 ， 使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，从而影响妻子受孕，而且还会导致胚胎发育受到很大影响 ， 形成各种各样的先天畸形;缺硒会使体内过氧化物浓度增加 ， 对睾丸造成损害 。
这些饮食习惯会让你备孕困难
1.老吃素
很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排囘卵规律，也会影响精子质量 。生个孩子，对很多事情都特别注意 。
【备孕时期多吃这些食物有帮助】
2.吃过多熟食
很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂 ， 如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂 。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降 。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常 。
3.不吃早餐
睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃 。但这种做法容易导致胆结石和高血糖 ， 都会对怀孕有影响 。
4.酗酒、吸烟
酒精能杀死男性精子，可使怀囘孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良 。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子 。长期吸烟还会破坏身体激素分泌 ， 扰乱月囘经周期，影响正常排卵 。
小编最后还是要提醒大家吸烟喝酒真的是对身体危害很大的一件事 ， 对后代的影响也比较大 。备孕的话一般要提前一年进行准备，男女性朋友要一起戒烟戒酒 ， 保证精子和卵子质量 。