体寒女备孕期如何调养身体
对女性来说，健康的保养自己的身体是特别重要的事情了，到底该怎么保养自己的身体，这是需要好好地了解一下的，那日常养生保健的过程中，我们究竟该怎么做呢？大家都知道，体寒的女性不易受孕 ， 想要快速怀孕，首先要把体寒调理好，那么体寒女备孕期间如何调理身体呢，感兴趣的朋友来了解一下 。
体寒女备孕期如何调养身体
寒性体质如何调理才能获得好“孕”呢?
对于备孕女性来说，调理身体是非常重要的一个步骤 ， 寒性体质如果不太严重的，对于受孕的影响就会小一些 ， 但是体质过寒，甚至影响到身体健康，那势必会影响到我们怀上宝宝 ， 所以在判断了自己是否寒性体质之后，要根据自己的身体状况进行有效的调理规避 ， 那就要做到这些基本点：
避免吃一切冷的食物
如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食 。
冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水 。
拒绝性寒的食物
比如：螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;
水果有：香蕉、柿子等等 。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的;
大家可以上网好好查一下 。但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃 ， 像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃?。俪跃托辛?。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了 。
避开阴冷潮湿的地方
潮湿阴冷的地方顾名思义，会让寒性体质更加严重，或者长期呆在空调房里不出门 ， 不活动，对于我们的身体健康也有很大影响 。如果工作环境没法规避，可以选择在饮食上多增添补气血的食物 ， 或者选择调整工作方式，能够让自己经常性走动走动 。
食补气血
寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性 。多吃营养丰富的食物 ， 尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收!
烫脚逼走寒气
烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚 ， 一晚又忘记了，那是徒劳的 。一定要坚持烫脚，怎么烫脚呢?烧上一壶热水，用一个大桶来慢慢烫 ， 一定要烫到身上发热为止 。有条件的可以泡泡温泉!
特别提醒的是，寒性体质要想要好孕气，饮食上要多注意摄入温性食物，温性食物能使身体生热 ， 机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃 ， 可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如：荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生等 。适当的运动增添身体活力，帮助促进血液循环，对于改善寒性体质非常有益!
办公室白领吹空调体寒如何改善
夏季高温炎热，但是总呆在开着强劲空调的室内，因为寒气而导致腰部和手足关节疼痛的女性不再少数 。加上室内外走来走去，导致身体温度感应系统出现问题、无法适应温度变化的案例也不在少数 。专家大家：“因为生活习惯导致的寒性体质不在少数，平时应当注意调整生活习惯，避免寒冷对身体造成危害 。”
寒性体质女性更易疲劳水肿
专家表示 ， 女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到体寒的侵扰，这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少 ， 也就更容易体寒 。另外，如果常常加班到深夜，这样不规则的生活习惯很容易导致交感神经和副交感神经平衡崩坏，新陈代谢变差 ， 直接导致身体体寒的发生 ， 此外，喜欢穿露背装、低腰裤以及过度减肥的人也是导致体寒的原因 。
当人体体寒时，最直接的症状就是容易疲劳、水肿、晕眩、头痛、失眠、精神不集中 ， 还有可能感冒，另外可能导致严重痛经、月经不调、肩颈僵硬、黑眼圈、皮肤干燥等 。
在体寒的中医治疗上，首先需要排除是糖尿病、冠心病、甲状腺功能低下造成的体寒，排除原因后 ， 只需要在生活习惯上加以注意即可改善体寒的症状 。
必要的时候借助中药调养
想要预防身体体寒，首先应当注意平时少喝冷饮，生的蔬菜和水果也尽量少吃，尽量穿袜子保持脚部的温暖，睡觉的时候不妨裹一个腹带 。同时 ， 平时做做广播体操或瑜伽，增加运动改善血液循环也是改善体寒的重要手段 。必要的时候，可以借助中药的力量 。
体寒吃什么
气温一下降，很多体寒女性就开始手脚冰凉，受点凉风就冻得打哆嗦，想要改善这种体寒体质可以多吃些能御寒的食物 ， 那么，女性体寒怕冷吃什么好，哪些食物能改善女性手脚冰凉的现象 。下面为大家介绍一些能抵御寒冷、改善体寒的食物，而且这些食物能量较低，吃了不会发胖哦 。
一、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱 。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物) 。
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现 ， 人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐 ， 这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后 ， 其耐寒能力明显增强 。因此 ， 怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果 。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物 。
4、辛辣食物
【体寒女备孕期如何调养身体】
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱 。
二、汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤 。
三、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高 ， 有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快 ， 内分泌功能增强 ， 从而达到御寒作用 。
四、脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品 。
结语：女人保养好自己的身体真的挺重要了，不能保养好自己身体的女人肯定不会拥有健康的身体了，这是得多可惜呀 。对于保养的食物大家也是得多注意一下的，毕竟，健康的身体是大家都渴望的 。调理体寒的食物也是比较多的了，大家可要多了解才好 。女人保养身体一定要抓住春季这个时候，食物是比较丰富了 。