初产妈妈在孕期怎样补碘最健康？
为什么人们总说孕妈妈是最伟大的，因为有了孕期的辛苦，才能孕育出一个新生命的诞生 。所以孕期是十分重要的一个过程 。孕育着新生命，也同时要保证孕期妈妈的健康 。孕妈妈要在孕期食营养均衡才能是胎儿茁壮成长，不会出现生长发育缓慢的情况 。那孕期怎样补碘？
孕期怎样补碘
孕期如果营养不是很充足的情况，就需要额外补充一些营养元素来促进宝宝的吸收 ， 同时能够使婴儿正常发育，那么，孕期要怎样补充碘才能够使胎儿充分吸收？
1、可以在日常生活中加碘盐来进行补碘，碘是人类的营养元素之一 。缺碘的话，也会有一些疾病发生 。所以在孕期产妇要更多的补充碘 ， 这样才能够使胎儿充分的对碘有吸收 。平常在食用碘盐时是6到8克，而员其实孕妇要增加33%的碘量摄入 。
2、除了碘盐，还可以服用一些多维元素制剂 ， 这样的制剂可以补充维生素，微量元素和矿物质 。因为碘的摄入安全渠道很窄，也避免导致不点过量的情况 ， 孕妇可以在孕期补充一些含碘元素的制剂，这样才能够有效地进行补碘 。
3、也可以多吃一些含碘高的食物，比如海带，裙带菜，紫菜等这些海藻类食物，含碘的量非常高 。孕妈咪可以摄入一定的量 ， 能够有效地补充碘元素，但也不能大量食用，否则会导致碘元素的摄入过量 。过量的话就会给产妇带来一些负担，同时也会影响胎儿的生长发育 。
缺碘对人类的危害
如果碘元素不足 ， 就会给人体造成一定伤害 。碘会促进甲状腺素的分泌，如果碘少，就会使甲状腺激素减少，就会使身体各个机能运转出现异常 。所以碘元素对人体很重要 。
1、缺乏点元素会导致智力低下，出现呆傻，白痴等智力的残疾 。甲状激素对人体很重要同样也对智力发育很重要 。碘元素是甲状腺激素的主要原料 。缺碘就会导致甲状腺激素分泌减少 ， 从而影响智力发育 。
2、缺碘会导致出现地方性的甲状腺肿以及甲减情况 。缺碘严重的话，可导致地方性克汀?。⒆釉谔ザ坝ざ谟醒现氐那械阆窒?。患儿就会出现呆傻 ， 矮?。?瘫痪，聋哑的现象发生 。有的还会呈现丑陋的面容 。这些都是严重缺碘现象 ， 孩子所导致的一些疾病 。
3、孕妇缺碘的话可能会导致死产，流产，早产现象发生，也会在生产中出现先天性的畸形儿和先天性的聋哑儿情况 。如果缺碘不是很严重的话 ， 虽然不会有克汀病出现，但是会影响孩子出现智力低下或者发育迟缓的情况 。碘元素对于我们日常生活是非常重要，所以在日常饮食中，要避免出现缺碘的情况发生 。
补碘过量会怎样
碘元素对于我们的身体发育都很重要，所以在平时会提倡补充碘元素来调节身体的各项机能 。如果在补充碘元素时不注意补充过量的话 ， 会对身体有哪些危害呢？下面我们来看一下吧！
1、如果补充碘元素过量的话，就会导致甲状腺功能出现紊乱现象，还会导致行成中状腺肿大的一种甲状腺功能的减退，甚至导致甲状腺肿瘤的发生以及种类的变化 。
2、如果在平时使用过多的含碘食盐就会引起碘甲亢 。食用过多的碘剂也会导致碘甲亢的发生 。患者就会出现身体上的各个技能都出现亢进现象，这样不利于患者的身体健康 ， 容易出现一些问题 。不点过量会有一些怕热，皮肤潮湿 ， 多汗也会有低热情况发生 。
3、有的还会容易饿，并且多食，但是身体却出现显瘦消瘦现象 。还会有心慌以及心脏扩大，出现心率衰竭 ， 血压有升高，舒庄的血压有时正常，有时偏低 ， 脉压的情况增大，还会出现一些情绪上的激动，兴奋，好动，以及失眠多语现象发生，病人的身体代谢紊乱，出现了体重减轻 ， 肌肉无力的症状 ， 还会感觉无力疲乏，容易疲劳等不良现象 。因此要多注意，不能出现补碘过量的情况 。
补碘过量该怎么办
补充碘元素过量会导致一些疾病发生和身体上的各种症状发生 。这时对我们的身体危害很大 ， 同时也会导致身体上各器官的亢进 ， 就会出现一些器官的疾病 。那么在我们补碘过量后需要怎么办？
1、我们补碘过量，是因为平时摄入的碘元素过多，才会导致身体中的碘元素过量，这时就需要多注意，平时的饮食清淡一点，少放盐 。炒菜时每天少放一些食盐，有利于身体健康，也会缓解因碘元素过量的患者 。
2、有甲减或者甲亢的家族史，在不碘的方面需要看具体情况是否缺碘 。甲减或是甲亢都是因为甲状腺激素分泌紊乱所导致，所以要根据具体情况，不能因为没有缺碘而补碘就导致碘元素摄入量过多，就会引发甲亢形成 。
3、出现甲亢的患者在平时需要忌碘不能吃加碘食盐，如果需要不加点时间可以到盐业公司购买，还不能吃海带，紫菜等这些含碘的食物 。如果有甲减的患者是需要适量的补充碘元素不能过量，否则会适得其反 。
补碘注意事项
碘元素不能随便乱补，要通过自身的情况，在缺碘的情况下，可以进行一些补充，没有缺碘的话，补充就会导致碘元素过量，出现一些疾病 。所以我们在补碘时要注意一些事项 。
1、孕妇、婴儿、胎儿可以增加一些碘元素比平时的多一点就可以 。孕妇如果出现严重缺点，就会导致胎儿出现一些症状 。但是孕妇每天的碘元素摄入量不能超过300微克 。
2、婴儿在两周岁以内时，脑部发育很关键 。这时就需要有足够的碘元素来刺激甲状腺激素的分泌 。甲状腺激素是促进神经大脑生长的必要激素 。所以这时要有足够的甲状腺激素来刺激大脑发育，因此要摄入足够的碘 ， 如果在此期间没有足够的碘的话，就会导致婴儿的大脑发育不全 ， 智力出现落后 。如果有轻微的缺点 ， 也能够造成反应迟钝，智力不足以及有智商低下的情况 。
3、老年人不能摄入过多的碘元素 。否则会引起高血压，还有其他因为碘的含量过高所导致的疾病 。经常吃海鲜的人也不能再摄入碘，因为海鲜中就含有大量的碘 ， 已经可以满足身体的需要 。甲亢类的病人要停止使用加碘的食盐，防止病情加重 。
【初产妈妈在孕期怎样补碘最健康？】
孕妈妈因为肚子里的胎儿，所以对各类元素需求很大 。碘元素对人体的作用很大，我们缺碘时可以酌情补充，补充时也要切记不能过量 。否则也会引起一些疾病发生 。