孕妇能吃紫甘蓝吗？育儿专家揭秘吃紫甘蓝的好处
众所周知 ， 紫甘蓝营养丰富，如维生素和各种纤维素，对人体非常有益 。人们通常可以多吃这种蔬菜 。值得一提的是 ， 听怀孕以后也可以多吃，对胎儿有好处 。
1.孕妇可以吃紫甘蓝 。紫甘蓝富含优质蛋白质、纤维素、矿物质、维生素等营养元素 。孕妇在怀孕期间失去营养 。吃紫甘蓝可以补充营养 ， 强身健体，促进健康胎儿发育 。
2.紫甘蓝富含钙 。每100克紫甘蓝含有100毫克钙 。孕妇吃紫甘蓝可以补充钙，增强大脑，保持免疫系统正常，避免细菌因怀孕而侵入身体，保护骨骼健康，促进胎儿免疫功能的增强和骨骼和大脑的健康发育 。
3.紫甘蓝富含铁 。孕妇吃紫甘蓝可以补充铁 ， 促进血液循环，维持血液功能正常 ， 美容养颜，补充水分，避免怀孕皮肤干燥 。
4.紫甘蓝富含蛋白质 。孕妇可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，消除紫甘蓝疲劳感，减轻怀孕常有的忧郁症状 。紫甘蓝富含维生素 。E，维生素C，维生素B等维生素，孕妇吃紫甘蓝，补充维生素，能补充能量，保持活力，促进体内糖代谢 。
【孕妇能吃紫甘蓝吗？育儿专家揭秘吃紫甘蓝的好处】
5、紫甘蓝富含膳食纤维，孕妇吃紫甘蓝，补充膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减轻怀孕常有的便秘症状，促进肠胃消化，增强对营养的吸收，改善胃口，增强食欲 。