孕期吃芦笋好吗 对身体有哪些好处
芦笋也就是竹子的嫩芽 ， 刚刚长出来的时候味道非常的鲜美 。芦笋中含有非常丰富分蛋白质、微量元素、维生素对于我们的身体非常的有好处 。那么，孕妇可以吃芦笋吗?一起来了解一下吧 。
孕妇能吃芦笋吗
孕妇能吃芦笋
芦笋是一种很有营养的蔬菜，热量低，所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜 。另外富含叶酸、膳食纤维等，这些都是非常适合孕妇食用的 。叶酸对预防胎儿畸形很有帮助，膳食纤维还可以帮助孕妇改善便秘的情况 。除此之外，还有一些矿物质微量元素都是孕妇需要的，如果孕妈妈有妊高症，不妨也适量吃一些，因为吃芦笋对预防高血压也有效果 。有些人觉得孕妇不适合吃芦笋 ， 因为它是一种偏寒性的蔬菜 。其实这样的顾虑是没有什么必要的，相比于芦笋的坏处，它给孕妇带来的好处那是多得多了 。相反 ， 中医养生专家建议孕妇朋友们平时可以适当多吃一些芦笋 。
孕妇吃芦笋有什么好处
1、促进消化，增进食欲
孕妇的体重增加，所以一般会感觉到不同程度的劳累，特别是到了大腹便便的时候，身体很容易会出现一些不良症状 。比如消化功能下降，或者变得挑食 ， 不想吃东西等等 ， 这些情况不仅会影响到孕妇的身体健康，更会影响到胎儿的生长发育 。而要是在期间可以多吃一些芦笋的话 ， 就可以有效预防这种情况的发生，芦笋可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲 。
2、预防血管疾病
妇女在怀孕期间，因为内分泌可能会出现一些不平衡，进而会使整个身体都变得不稳定 ， 容易出现一些血管性的疾病 。比如很多的孕妇可能会出现头晕的症状，甚至有些孕妇在怀孕期间会出现血压上升，或者出现贫血等多种不良身体症状 。而多吃一些芦笋，可以促进血液流通 ， 有预防血管疾病的作用 。
3、提高身体免疫力
怀孕期间孕妇的身体比较的娇贵和不稳定，所以免疫力也会受到一定的影响，会下降，这就是为什么很多女性在怀孕以后容易生病的原因之一 。芦笋内含多种营养元素，平时适量吃一些芦笋，可以有效促进孕妇身体营养平衡，进而有助于改善身体免疫能力 。
4、促进胎儿大脑发育
芦笋叶酸含量较多，对于孕妇来说，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育 。
孕妇吃芦笋的注意事项
芦笋有鲜美芳香的风味 ， 膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化 。孕妇也是可以吃的，但这并不意味芦笋对孕妇都是安全的，孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦 。
1、选择新鲜优质的芦笋 。
新鲜的食材做出的菜肴风味好，营养价值高 ， 所以很多人都喜欢吃 。购买新鲜的芦笋时应以全株形状正直、笋尖花苞(鳞片)紧密、不开芒 ， 未长腋芽，没有水伤腐臭味，表皮鲜亮不萎缩 ， 细嫩粗大者为佳 。另外芦笋虽好，但存放1周以上的不宜食用，而且应低温避光保存 。
2、痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒的孕妇不宜食用 。
因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重尿酸的代谢障碍 。
3、烹调方式健康 。
孕期饮食不宜过重口味 ， 孕妇吃芦笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式 ， 以免上火、消化不良不舒服 。另外芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮 。
4、对芦笋过敏的人不宜食用 。
芦笋也有可能成为过敏原的，如果是对芦笋过敏的话，食用芦笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芦笋 。
【孕期吃芦笋好吗 对身体有哪些好处】
结语：芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化 。孕妇也是可以吃的，但这并不意味芦笋对孕妇都是安全的，孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦 。