哺乳期喝牛奶能下奶吗？哺乳期如何下奶？
在日常生活中 ， 很多人都有喝牛奶的习惯，尤其是父母会给孩子喝牛奶，这是孩子补充钙的有效方法，可以促进身体发育，牛奶营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素和钙、锌、铁、镁等微量元素，那么，女性能在哺乳期喝牛奶吗？
一、哺乳期能喝牛奶吗？
哺乳期可以喝牛奶 。哺乳期喝牛奶对母亲很有好处 。喝一杯240毫升脱脂或低脂牛奶可以吸收300毫克钙 。钙可以增强骨骼和牙齿 。富含钙的饮食可以降低高血压、乳腺癌和结肠癌的风险，缓解经前症 。
【哺乳期喝牛奶能下奶吗？哺乳期如何下奶？】
除钙外，牛奶还富含蛋白质和维生素A、D ， 维生素B12.核黄素和烟碱酸 。牛奶富含蛋白质等营养物质，还含有人体无法产生的一些氨基酸 。多喝牛奶可以补充母乳营养，有利于宝宝的成长 。但要注意哺乳期不要喝凉奶 ， 冷热后再喝，以免宝宝拉肚子 。
此外 ， 酸奶也可以喝 。母亲在哺乳期喝酸奶是非常有益的 。首先是补充营养：酸奶含有大量的蛋白质维生素和各种益生菌酵母，可以增加食欲，促进牛奶分泌；酸奶还能促进胃液分泌 ， 抑制肠道腐败细菌的繁殖，使胃更好地吸收，防止产后便秘;还有降低胆固醇、补钙、减少致癌物产生的作用 。可以说，母亲在哺乳期吃酸奶是非常有益的 。
二、哺乳期喝牛奶下奶吗？
哺乳期喝牛奶对年奶有帮助，但如果牛奶量相对较少，建议多喝鲫鱼汤、猪手汤、排骨汤，加入草、黄芪效果更好 。汤不要煮太久，汤变厚更难吞咽，汤喝，这样你的牛奶量就会越来越多 。
三、哺乳期吃什么最下奶？
哺乳期的母亲希望在哺乳期保持足够的牛奶 ， 让婴儿健康成长 。母亲可以通过饮食帮助催乳，如莴苣、豆腐、花生、豌豆、水竹等 。哺乳期多吃富含蛋白质和维生素的汤 ， 避免浓茶、葡萄酒等刺激性物质 。