孕妇南瓜子吃了对胎儿好吗?
孕妇的身体很是虚弱，并且腹中怀有胎儿，所以孕妇在生活中一定要小心，孕妇有许多食物不能吃，吃了会影响到胎儿 ， 那么孕妇吃南瓜子对胎儿好吗?孕妇不能吃哪些食物?孕妇吃什么好?下面小编为大家讲解 。
孕妇吃南瓜子对胎儿好吗
孕妇适量吃瓜子对胎儿有好处 。瓜子是我们茶余饭后的小零食之一，孕妇过量食用不利于孕妇及胎儿的身体健康，但孕妇科学、适量吃瓜子还是对胎儿有好处的 。
孕妇适量吃瓜子对胎儿的好处
提供营养成分
瓜子中富含多不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素和矿物质等，孕妇吃瓜子后摄入这些物质后就会通过胎盘输送至胎儿体内，补充胎儿身体所需的营养物质 。
促进大脑发育
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素对胎儿的大脑发育十分有益;瓜子中的锌元素也能促进胎儿大脑发育和新陈代谢 。
促进骨骼生长
每百克瓜子中钙的含量约72毫克，钙能促进胎儿的骨骼发育，预防佝偻病 。钙对胎儿出生后牙齿的发育也起着关键作用 。
孕妇不能吃哪些食物
在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康 。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全 。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要 。
孕妇不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未 ， 可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
孕妇吃什么好
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效 。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等 。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品 。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤 ， 因为虾皮也是补钙的佳品 。
2、动物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血为常见 。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产 。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物 。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可 ， 在吃这些食物的同时，好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率 。
3、山药
山药中含有大量的营养物质 ， 它作为具有补肾作用的药食两用品，它不仅可以补肾，山药对于肺和脾的补益效果也很明显 ， 不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎 。是孕妇补肾的选择 。
4、蜂蜜
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高 。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水 ， 所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量 。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜 ， 可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮 。
5、鱼
专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求 。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性 。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用 。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小 。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼 ， 出现胎儿脑发育不良的可能性会增加 。
板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质 。板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的 。
板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃 ， 还可以煮粥或者煮汤 ， 而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食 。孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良 。因含糖高 ， 孕期糖尿病患者不可多食 。
【孕妇南瓜子吃了对胎儿好吗?】
结语：如果不注意自己的日常饮食，肯定是不利于健康的 。有些食物会影响到腹中胎儿的成长，孕妈一定要注意，食谱安排要科学，吃对了才能保证母子平安 。