在成为父母之初 ， 几乎所有的父母都充满了骄傲和快乐，对抚养孩子充满了期望和信心 。随着孩子的成长 ， 家务越来越多 ， 事业和家庭的双重压力让许多父母越来越厌倦了处理，最初的热情消失了 ， 而不是疲惫 ， 烦躁忧虑、内疚和不安 。因此，只有保持良好的态度 ， 我们才能顺利地继续我们应该快乐的事业 。
(1)保持良好的心态
许多刚有孩子的父母通常会感到精力不足 。一些心理学家将父母日益疲惫的心理发展过程分为五个阶段：
第一阶段-热情：高度负责任的父母开始以充分的热情和精力扮演父母的角色 。当孩子或父母没有达到原来的期望时 ， 父母的情绪就进入了第二阶段 。
第二阶段-怀疑：父母开始怀疑他们是否有能力完成抚养孩子必须做的事情 ， 或者他们的孩子是否值得如此巨大的努力 。随着怀疑的继续 ， 父母会因为育儿所有的经历都是消极的感觉 。然后，父母进入了第三阶段 。
第三阶段-转型：这是一个关键的选择阶段 。如果父母能消除疑虑，调整对自己和孩子的期望 ， 找到平衡生活的新途径，减少育儿在压力下，他们将进入一个新的成长领域 。如果父母不改变想法和做法，仍然走老路 ， 沉浸在自责中，怨恨付出无数精力却徒劳无功，他们可能会进入第四阶段 。
第四阶段-撤退：父母逐渐减少时间和精力的投入，远离孩子 。如果父母仍然不改变 ， 他们可能会进入第五阶段 。
第五阶段-长期疏离:父母感到愤怒、退缩、绝望，容易陷入恶性循环，无法自拔 。
事实上，父母一开始越热情 ， 就越有可能感到筋疲力尽，因为他们付出了太多 ， 追求完美 。专家们提出了几个要素来预防这种情况：
a从书本上学习儿童发展和育儿方法的知识 。
b.寻求重要他人的支持(如配偶、亲戚、朋友、老板等 。
c保持或加入一个小的社交团体 。
d.参加有目标的活动(如体育活动、艺术活动、爱好等) 。
e培养积极的信念和信念 。
f保持修身养性的活动 。
g加深对自己的理解 。
h安排收入支出 。
除第一条和育儿直接相关 ， 其他几个都集中在如何帮助父母成为自信、有能力、健全的人，以及如何促进父母与他人的沟通和沟通上 。因此，父母是否善于调整自己，是否能利用各种资源来帮助自己，对育儿风格的形成和育儿过程的顺利进行至关重要 。
内疚是父母反映的另一种常见情绪 。许多父母，尤其是现在的独生子女父母，总是担心他们做错了什么来摧毁他们的孩子 。事实上，有这种担忧的父母是最不会对他们的孩子造成严重伤害的人 。这样一个的父母往往会给自己带来更多焦虑 。一般来说，如果父母对孩子非常严格、冷漠、放任或要求非常不一致，孩子就可能真正被摧毁 。但如何消除父母不必要的内疚呢？
瑞德尔是两个孩子的母亲 ， 但她总是觉得自己不够合格，经常责怪自己做得不够好 。当这种情绪越来越困扰她时 ， 她开始接受心理学家朋友的建议，并试图调整她的心态 。
当她开始感到内疚时 ， 她有意识地对自己说：我原谅你 。此外 ， 她列出了最容易引起内疚的事情，并将其分为两类：一类是她无法控制的，比如家庭经济紧张不能满足孩子的一些要求，他们自己的健康状况不好等等 。另一个是她可以控制的，比如提供美味的食物 ， 不要殴打和责骂孩子 。这样，瑞德尔就可以清楚地看到，他不必责怪自己无法改变的事情 。然后，她开始搜索自己的优势：她爱孩子，试图理解孩子，试图公平 ， 并一直努力成为一个好母亲 。
然后，瑞德尔开始改变自己育儿一旦行为达到预期效果，她就会奖励自己 。她发现，如果她想成为一个好母亲，她必须首先学会照顾自己 。她需要足够的休息，合理的饮食和时间放松 。她得出结论，只有父母照顾好自己 ， 才能快乐有效地抚养孩子 。
自我心理调节是育儿在这个过程中，采取行动来改变行为需要更多的信心和勇气 。抚养孩子真的需要勇气，因为这个过程是漫长而艰难的 。父母需要勇气承担责任，承认自己的不完美 ， 纠正错误，克服惰性变化，超越自己 。所以，真心付出的父母不要被内疚纠缠 ， 让自责侵蚀勇气 。谦虚地承认自己不是完美的，但不要贬低自我价值 。记?。何颐桥ψ非蠼剑皇亲非笸昝?。
(2)设定合理的期望
保持良好的态度最重要的是为孩子和他们自己建立一个合理的期望 。不现实的期望是父母感到困难生焦虑根本原因 。那么 ， 什么是合理的期望呢？抚养孩子的合理目标是帮助孩子成长为一个负责任、自我指导、照顾自己和他人的快乐成年人 。最多还有一个：让孩子有一定的个人能力为社会做出贡献 。
如果父母给孩子的期望增加了很多意愿，规定了很多僵化的标准和要求，抚养孩子的过程就不会顺利，更不用说快乐了 。如果父母对自己的角色承担了太多的责任，那就把育儿父母一定很累，对收获和回报的期望越来越殷切，养育孩子的方式也会走样 。当希望失败时，失望、愤怒、怨恨等负面情绪很容易翻倍，育儿过程也会充满曲折和不快 。
与其自找麻烦，不如仔细审视生活的方向，理解生活的真正意义，放松心，远离眼睛，认识到孩子需要什么，他们真正需要什么 。
(3)筑起育儿基石
建立合理的期望不是为了降低要求，而是为了父母有基本的知识和质量 。研究儿童发展的专家建议，父母应准备以下基石，以便更好地为孩子建立成长框架 。
榜样
父母应该能够成为孩子的榜样 。孩子们最擅长模仿学习，所以如果你想让孩子有什么品质，你也应该努力让孩子们把你当作一个榜样 。否则，所有的说教都可能是徒劳的 。
信任
父母需要相信，只要他们为孩子提供足够的情感支持，孩子就能满足家庭、学校、同伴和社会的各种要求 。孩子们有能力调整他们的行为模式，找到解决问题的方法 。只有有了这样的信念，父母才能掌握控制或保护孩子的规模，真正让孩子参与共同解决问题的过程 。
尊重
家长需要把孩子当作独立的人来尊重，而不是把他们看作可以随意摆布的小玩意 。孩子有自己独特的需要和喜好，他们需要家长以对待成人的礼貌和体贴来与之交流 。
爱和纪律
爱是父母和孩子关系的本质 。但爱孩子的父母并不一定是教育孩子的父母 。爱需要通过对孩子有益，让父母感到自然来表达 。温和的纪律也是爱的一种形式 。
交流
父母和孩子需要不断地表达他们的爱和关心、分享他们的感受、讨论规则、交换想法、反馈、计划集体活动等 。父母需要与孩子一起创造一种轻松开放的家庭氛围，以便在舒适的环境中进行沟通和互动 。
诚实
诚实意味着父母必须坦率、准确地向孩子表达真实的感受，并使他们的语气、手势、表达和言语表达一致 。父母需要言行，以身作则，避免让孩子接受矛盾的双重信息，从而动摇对父母的信任 。
正面表述
父母需要尽可能用积极的语言来引导孩子，少说不，给孩子更明确的行为指导，告诉他们该怎么做 。少对孩子进行负面评价，表达你的欣赏和希望，鼓励他们改进 。少训斥，多看孩子的优点 。
时间，关注，关注
父母需要投入时间和精力陪孩子说话、玩耍和玩游戏 。然而，父母的时间往往是宝贵的，精力有限 。因此，父母不仅需要花时间照顾孩子，还需要考虑如何在必要时改变生活节奏和行为习惯 ， 以平衡孩子和自己的需求 。
【育儿的方法有哪些？创建良好的育儿风格必备的3点】
有了这些基石 ， 父母可以创造一个不同风格的框架，但同样稳定、可靠、平衡和协调，供孩子攀登、探索、创新、发展和改进 。虽然每个父母都有不同的外表，但他们应该有一张微笑的脸 。