孕妇常吃这些食物身体好
相信大家都知道，孕妇的饮食是要非常小心的，尤其是在食物的选择上有很多的讲究 。蔬菜是必不可免的一种食物，孕妇吃哪些蔬菜好呢?今天小编给大家讲讲孕妇吃什么蔬菜好、孕妇不能吃哪些蔬菜以及孕妇吃蔬菜的好处有哪些 。
孕妇吃什么蔬菜好
(1)萝卜
萝卜含维生素C比苹果高6倍 ， 胡萝卜富含维生素A、糖化酵素等，可以防治夜盲症、胆结石，十分有利于人体充分吸收 。但如果萝卜与水果同食可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效，但千万不要和水果同食 。
(2)菜花
孕妇产前经常吃些菜花可预防产后出血、增加母乳中维生素K 。菜花能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力、预防感冒、防治坏血病等疾患 。
菜花是非常常见的一种蔬菜了，对于孕妇的好处也是非常多的 。不仅这些，还有哪些蔬菜对孕妇好呢?一起接着看 。
(3)茭白
茭白又称菱笋 ， 是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效 。
【孕妇常吃这些食物身体好】
用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿 。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结 。
(4)野菜
野菜是孕妇的又一营养佳品 。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜 ， 而且具有营养及食疗双重作用 。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高、味道别具一格 。更为可贵的是野菜的防病保健作用显著 。
相信大家对于孕妇吃哪些蔬菜比较好已经了解了，接下来小编给大家讲讲哪些蔬菜是孕妇不宜食用的 。
孕妇不能吃哪些蔬菜
马齿苋
又称马齿菜 。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之 。马齿苋散血消肿，利肠滑胎 。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩 。所以，孕妇忌吃马齿苋 。
木耳菜
又称滑腹莱、落葵、西洋菜 。性属寒滑，有滑利凉血之弊 。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服 。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之 。
茨菇
茨菇有活血作用 。慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍 。多食动血，孕妇尤忌之 。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之 。因为活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利 。
苋菜
怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎 。怀孕初期不吃为宜，尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌 。
海带
孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下 。
孕妇吃蔬菜都有哪些好处呢?我们一起看一下吧 。
孕妇吃蔬菜的好处
1、有些蔬菜中含有粗纤维，有助消化吸收食物中人体所需营养 。
2、蔬菜中含有较多的维生素，有助于对抗自由基，防止衰老 。
3、蔬菜可以防止许多疾病发生 。
对于孕妇来说，常见的问题就是便秘的情况会随时发生，这是吃些蔬菜可有助于缓解便秘的症状，对于促进消化也是非常有好处的 。孕妇可常吃菜花、茭白或者是萝卜等，蔬菜，最好不要食用马齿苋、木耳菜以及茨菇等 。