女性什么年龄阶段生育最好?
国内外医学家认为，妇女的最佳生育年龄为24—29岁 。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的 。这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康 。
这个时期，女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强 ， 难产机会少 ， 故危险性也小 。
在医界来说，“极端年龄”指的是20岁以下，以及35岁以上的妇女，容易发生产科并发症，此时怀孕及生产的风险增加 ， 对健康来说为不利 。
法定的结婚年龄并不是最佳婚育年龄 。因为20岁左右的妇女仍处于发育阶段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟 。怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养 ， 这些营养都是由母亲提供 。如果妇女本身尚未发育成熟，就要与胎儿平分某些营养物质 。
这样不但影响孕妇的自身健康，还会影响下一代的生长发育 。过早的生育还容易发生难产，对产妇和新生儿的危险性较大 。
怀孕时超过35岁以上的妇女称为高龄产妇 。高龄产妇卵巢机能渐渐退化，卵子发生异常的可能性增加，因而使先天性畸形和痴呆儿的发生率增多 。
男性不育的主要原因具体如下：
一、生殖道感染，先天性异常、全身性疾病引起的男性不育原因 。
二、免疫学因素，男性的血清或精浆中存在有精子抗体 ， 产生自身抗精子免疫反应;导致的免疫性的男性不育原因 。
三、乱补药导致激素失衡：专家认为，乱服补药可能会造成男性不育 。男性不育原因是这些所谓的补药里面往往含有性激素成分，可能会影响睾丸的正常生精功能 。
四、精索静脉曲张引起男性不育原因 ， 公布的资料中占12.1%;我国的资料显示为6% 。
五、性功能障碍，这一类男性不育原因中可分为精神神经性和器质性病变两类 。在线咨询，与医生交流病情，了解适合自己检查方案 。
男性多吃瓜子类食物可防不育?
【女性什么年龄阶段生育最好?】
研究结果显示 ， 每天吃半份加工肉制品的男性仅有5.5%的正常形态精子细胞，而吃加工肉制品量较少的男性其正常形态的精子细胞占到了7.2% 。与很少吃鳕鱼的男性相比，每隔一天至少吃一份鳕鱼（或是每天吃半份鳕鱼）的男性其精子质量要明显优于前者 。
吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用 。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助 。但是你知道吗男性多吃瓜子类食物可防不育 。
多吃瓜子类食物可防不育
瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点 。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富 。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌 。
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物 ， 再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量 。
防治不育还可多补充维生素E
维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果 。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少 。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜 。芹菜，辣椒，西红柿等 。
除此之外，避免穿紧身牛仔裤：紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育 ， 还因不透气不散热 ， 不利于精子的生存；还要戒除烟酒：烟酒均可直接损害性腺和精子，导致男性不育 。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍;饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素水平降低，导致性功能障碍 。