怀孕如何保健 吃什么食物好呢
女性要对自己的身体多护理，尤其是孕后的女性 。对于夫妻来说，生育孩子可以为家庭带来欢乐，因为家里多了个人，会多更多的欢乐 。但是总有女人在怀孕的时候，不懂得保护自己，导致肚子刚怀上小宝宝就流掉了 。比如不注意饮食，总是胡吃海喝，一点规划都没有 。女人们怀孕后想要摄入营养，又不会伤身的话，就要注意饮食 。
女人怀孕后饮食要注意这几项?
1、选择食物须谨慎
生活中食物多样，每一样都含有一定的营养，但是并不是人食物都适合孕妇吃的 。而且吃得量不能太多 ， 不然同样会给孕妇带来伤害的 。
A、注意孕后不能吃慈姑，它具有活血的功效，孕妇吃后特别容易出现滑胎的问题 ， 对妊娠期的女人而言，是相当大的禁忌哟 。
B、注意孕后不能吃山楂，当然少量吃几个是没关系的 。这里要注意的是，不能像孕前一样，吃山楂吃得自己不想吃了才停下来 。因为女人吃山楂会刺激子宫一直收缩 ， 进而导致流产 。
C、注意孕后不能吃猪肝，之所以不能吃是因为它具有破血的功效，吃多了会打散子宫内的废血 。在平时吃还好，有助排出子宫废物 ， 但是怀孕的时候，子宫内并没有废血存在，因此，吃多了很容易损伤胎儿导致流产的哟 。
2、夏季要注意败火
夏季天气干燥 ， 身体本来就容易上火，再加上饮食太过滋补，使得女人上火的概率提高 。这样下去对自身和胎儿自然是不好的，因为女人们在饮食方面要注意败火：
比如说平日里要常喝水，同时还可以喝些绿豆汤 ， 这原本就具有去火的功效 ， 上火的孕妇喝一些还有助清热，消暑的效果 。而且对皮肤也有一点的好处，让孕期的你皮肤变得嫩嫩的 。
3、不要滥服补药
孕后女人们总为了能够给宝宝足够的营养，会摄入大量的补药，小编提醒并不是所有补药都能吃的，比如说人参、鹿茸等温热性的补药 。这些东西吃多了，很容易导致体内的阳气过剩，而阴气衰弱，以至于身体气机出现不平衡的现象 。当孕妇体内处于气盛阴耗的状态时，妊娠反应会变得更加严重，比如说孕吐不止之类的 。严重的话，甚至还可能造成死胎的现象哟 。
女人孕后如何适当补充营养
1、喝些骨头汤
骨头汤可是很有营养的，小编提醒带油的骨头高汤对孕妇而言，是很不错的佳肴 。因为高汤中含有很多的矿物质，这些东西孕妇吃进肚子里之后，会成为胎儿的养分，促进胎儿的骨骼成长，建议每个星期喝三四次就好了 。
2、吃些内脏
胎儿的器官发育得比较快 ， 若是没有足够的营养供给上的话 ， 很容易使得器官发育不够健全 。对此建议孕妇吃些内脏，因为内脏中含有胎儿器官成长时所需要的各种营养 。当然，不要一次性吃太多，建议每个星期吃两次就够了 。
3、吃些海产品
【怀孕如何保健 吃什么食物好呢】
孕妇吃些海产品有助吸收碘、铁等元素，这些元素有助促进胎儿大脑的发育 。比如说可以买些海鱼食用，可以炖汤喝，也可以煮着吃 。吃法任由孕妇选择，但是小编提醒并不是所有海产品都适合孕妇吃的，比如说鲭鱼王、方头鱼等汞含量超标的海鱼就应该忌口 。孕妇吃了很容易导致体内的汞超标，会破坏胎儿的神经，影响胎儿的大脑发育 。再者还需要注意的是海蟹也应该最好不要碰，因为它性寒凉，吃多了很容易导致流产的 。