如何应对孕妇便秘
孕妇便秘时有发生，因为怀孕后肠道受到子宫压迫，排便困难 。孕妇便秘怎么办?当便秘发生时，我们总是感到不舒服，希望尽快解决便秘问题 。孕妇便秘时吃什么?一起来看下文吧 。
如何处理孕妇便秘
1、多喝水
便秘时，一定要记得多喝水，因为我们要排泄大便，一定要有足够的水 ， 如果身体脱水，就会影响排便 。孕妇应该一天喝八杯水，尤其是现在夏天，孕妇更怕热 ， 经常出汗，所以我们必须多喝水 。
2、养成规律排便的习惯
为了解决便秘的问题，养成一个好的排便习惯也很重要，因为只要我们养成一个习惯 ， 我们的身体就会自动感觉到在那个时候上厕所 。你可以安排早上醒来，或者在你认为合适的任何其他时间，坚持下去，你就会看到效果 。
3、合理饮食
合理的饮食也可以缓解便秘的问题 ， 因为有些人的便秘是由饮食不当引起的 。例如 ， 如果你喜欢吃肉，很少吃蔬菜 ， 你可能会便秘 。因为肉类中纤维素含量相对较小，而蔬菜水果中纤维素含量较多，有利于排便 。
4、别那么紧张
如果你想及时上厕所 ， 你必须及时上厕所 。你不能养成忍受排便的习惯 。排便时要保持头脑放松 ， 即使不排便，也不要紧张 。否则，便秘会变得更严重 。
5、每天锻炼
适度运动可增强孕妇腹肌收缩力，促进肠蠕动，预防或缓解便秘 。因此，即使身体越来越重，孕妇也应在其能力范围内进行一些锻炼，如散步 ， 以增加肠道动力 。
6、多吃产气食物
例如，大蒜、蜂蜜、葱等，为了产生气体，鼓肠，刺激肠蠕动，有利于排便 。它也可以与含有益生菌的食物一起使用，以促进肠道活动 。
【如何应对孕妇便秘】
对于孕妇便秘的问题，相信现在的你应该知道怎么处理了，其实，方法比较简单，主要是在饮食上下功夫，然后加强锻炼，养成良好的排便习惯 。建议孕期食用葡萄柚、苹果、菠萝、猕猴桃等 。它们可以帮助排便 。