怀孕之后需要注意的地方很多，不能吃也不能吃 。孕妇能吃花生吗？让我们看看 。
怀孕的母亲无论做什么都需要非常注意，所以在怀孕期间孕期间 ， 孕妇能吃花生吗？花生营养丰富，那么花生和哪些食物一起吃得更好呢？虽然花生很好，但孕妇也需要注意，吃花生的预防措施是什么？让小边带你去了解一下 。
孕妇能吃花生吗？
1、有助减盐
对于通常味道重的孕妇来说 ， 在怀孕期间少吃盐是一件非常痛苦的事情 。如果盐摄入过多，体内的水就会停留得越多，使孕妇的身体肿胀加重，导致怀孕期间的水肿 。此外 ， 长期的高盐饮食也会影响孕妇的心脏和心血管健康 。一般来说，孕妇每天的盐摄入量应略低于正常人，在3~5克之间 。
2.保持心脏健康
怀孕期间，母亲的各个系统都发生了一系列的适应性变化 ， 心血管系统也不例外 。这对于正常孕妇来说是有能力的，但对于心脏病患者来说往往是无能的 。因此，心脏病患者往往承担更多的生育风险 。研究表明，吃花生多的人患心脏病的风险可以降低35% 。研究人员认为，花生中的脂肪酸和其他成分可以降低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，使心脏更健康 。
3、控制食欲
怀孕在中期，许多母亲的胃口往往很好，大鱼和肉在桌子上，认为这样的饮食可以帮助婴儿补充更多的营养 。事实上，孕期肥胖的母亲不仅会引起许多并发症，还会导致胎儿和婴儿过多 ， 导致难产 。此外 ， 他们还容易产生缺陷甚至胎儿死亡 。研究表明 ， 花生是一种高饱腹感的食物，可以让妈妈感觉更饱或更长时间 。花生的高饱腹感不仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因 ， 也是所有因素协同作用的结果 。对于胃口好的孕妇来说，早餐吃一些花生或花生酱可以减少一整天的食物摄入，而不必承担孕妇肥胖的风险 。
4、稳定血糖
妊娠性糖尿疾病是孕妇怀孕期间常见的疾病 。如果孕妇意外生?。苋菀仔纬删薮蟮奶ザ吞ザ涡律起闵踔粱嵩黾佑ざ劳龅姆缦?。因此，有必要积极预防妊娠性糖尿病 。
吃花生的注意事项
1.生花生容易生病
当花生在地里生长时 ， 它们的外壳大多被细菌或寄生虫卵污染，生吃时很容易被感染，并患有各种疾病 。如果你吃了被老鼠污染的生花生，你也会患上流行病出血热 。此外，花生含有大量脂肪，如果生食过多也会引起消化不良、腹痛和腹泻 。所以，不要生吃花生 。
2.炒花生营养差
花生油炸或热炒后，其中所含的维生素在生产过程中会被高温破坏，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分或全部碳化，因此其营养价值和药用价值非常低 。因此，花生不应该在火上油炸或油炸 。
煮花米有很多好处
煮花生可以很好地保存其营养和药用成分，味道非常美味，对人体健康有益 。因此，花生很容易用煮的方法吃，煮也可以干味道更好 。
哪些食物和花生一起吃得更好？
1、红枣:
搭配使用，既能补虚，又能止血 ， 适合身体虚弱的出血患者 。
2、猪蹄:
【孕妇能吃花生吗？孕妇吃花生有哪些好处？】
花生味甘 ， 具有养血止血、催乳增乳的功效 。猪蹄含有大量胶原蛋白，能滋润肌肤 ， 健美肌肤 。用于产后血虚、乳汁不足的人群 。两种配菜一起吃对身体非常有益 。
3、红酒:
一起吃可以预防高血压、高脂血症，血管硬化 。
4、菠菜:
经常吃菠菜可以帮助人体保持正常的视力和上皮细胞的健康，防止夜盲，增强抵抗传染病的能力 。花生富含油脂 ， 一起吃也能美白皮肤 。
5、芹菜:
芹菜具有清热、平肝、明目、降血压的作用 。花生具有止血、润肺、胃、降血压、降胆固醇等作用 。适用于高血压、高脂血症、血管硬化等患者 。
6、甘草:
花生不仅能降低血液胆固醇，而且对预防和治疗动脉粥样硬化和冠心病有明显的治疗作用 。花生与甘草一起食用，还能调节脾胃 。
7、毛豆:
毛豆和花生一起吃，卵磷脂含量很高，卵磷脂进入胃肠道后可分解为胆碱，胆碱被大脑吸收后具有健脾益智的作用 。