孕妇准备好了孕期在调理身体的过程中，在调理身体的过程中，未准妈妈要补血！只有气血充足，才能生出健康的宝宝 。孕妇如何补血？吃什么补血？
补血是女性一生的功课 。尤其是准备怀孕对于女性来说，补充血液更为重要 。充血是健康母亲的前提 。无论是为了自己的健康，还是为胎儿提供良好的生长环境，我们都应该提前做好准备孕前补血等调理 ， 才能迎接身材强壮的活力宝宝 。
一、补血从调理脾胃开始
一般来说，在怀孕早期需要做好血液补充工作 ， 对于有以下症状的女性朋友，我们应该更加注意血液补充工作 。缺乏铁的女性通常会头晕眼花发生时，睡眠质量不高，经常无缘无故失眠 。月经颜色比正常情况浅 ， 量少，肤色暗淡，唇色和指甲色浅 ， 头发容易干燥、脱发和分叉 。如果孕早期妇女有上述情况，补血是重中之重 。
中医常说养血是女性的基础 。除上述红枣外，阿胶、当归、枸杞、龙眼肉、首乌等常用中药材也有很好的养血养颜效果 。早上补血的时候不能忘记养脾 。中医认为脾是后天的基础，是气血生化的源泉 。脾胃健康，气血旺盛，容光焕发 。相反，人必须精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽 。因此，如果现代女性想要美丽和神圣，她们应该从调节脾脏和胃开始 。首先，我们应该注意保持脾脏和胃的健康和强烈的食欲，不仅要节食，而且要注意脾脏和胃疾病的治疗 。
二、孕前第一圣品补血——红枣
怀孕食物补充是早期补充血液的最安全的方法 。培养良好的饮食习惯对改变贫血症状非常重要 。红枣是女性补充血液的第一个圣人 。孕期间吃红枣不仅能补血补铁，安神养血，还能促进胎儿神经系统的发育，促进胎儿智力的发育 。然而，吃红枣需要适度 ， 否则会适得其反 。建议怀孕期间每天吃7个红枣，一般在怀孕中期，最好在第五个月后开始每天吃7个红枣 。此外，含铁和能补血的龙眼干、深葡萄(或葡萄干)能防止脱发，对女性尤为重要，尤其是生理期结束后 。
不要和葱一起吃红枣
红枣补脾胃，葱能刺激消化液的分泌，但两者的结合会导致脾胃不和，容易导致消化不良 。此外，中医认为葱是一种辛热的食物，枣也是一种性甘辛热的食物，两者一起吃，容易使火更大 。
红枣不与动物肝脏同食
如果红枣与动物肝脏同时食用，会破坏红枣中所含的维生素C，由于动物肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子很容易氧化其他食物中的维生素C 。
【备孕前女性如何调理？孕前必知女性调理好气血好受孕】
红枣配枸杞很好
枸杞和红枣浸泡在水中或汤中饮用 ， 可滋养肝明目，润肺养阴，可改善熬夜引起的深黄色肤色差，对情绪有很好的效果，但也能抗衰老，延长寿命等 。
红枣和桂圆搭配极佳
红枣和龙眼可以滋润心脾，滋养心脏，开胃 。同时，喝龙眼红枣茶也能促进脂肪分解 。红枣龙眼姜茶是冬季温补食品 。
三、其它补血产品
1、苋菜
苋菜叶又小又软，常见的苋菜和苋菜 。苋菜富含钙和铁，尤其是维生素C，它也是蔬菜铁含量前三名的明星菜 。维生素C能促进铁的吸收 ， 是补充血液的理想成分 。由于茎纤维较厚 ， 建议在准备食用时优先烹饪嫩叶，茎可以先去皮 ， 留下嫩茎，然后在食用前煮沸 。
2、猪腰
猪腰营养丰富，能起到补肾补血的作用 。需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量过高 。吃太多猪腰会导致体内脂肪堆积过多 。不要每天都吃，以免胆固醇过高 。
四、孕前补血小妙招
除饮食调理外，经常参加体育锻炼 ， 学习科学的生活方式，经常保持乐观情绪等都有助于补血 。
1.提神:心情愉快，性格开朗，不仅能增强身体的免疫力，还能促进身体骨骼中骨髓的强大造血功能，使皮肤红润有光泽 。
2.睡眠:保证充足的睡眠和精力和体力，有时做日常生活、娱乐、劳逸结合 。孕妇要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式 ， 不熬夜，不熬夜偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房 。
3.运动:经常参加健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等体育锻炼，可以增强体力和造血功能 。