在怀孕不同阶段需要补充不同的营养，不同的水果也有不同的营养，所以孕期如何选择吃水果？
【孕期吃什么水果好？不同阶段有不同选择】
怀孕期间吃水果的好处
90%的水果是水，富含维生素C、纤维素、叶酸、糖等营养物质 。孕妇吃水果不仅可以缓解缺水引起的缺水疲劳感觉，也可以为胎儿的健康生长提供营养 。此外，水果种类繁多 ， 经济实惠，也能帮助孕妇调节怀孕期间的口味，有效缓解孕妇便秘症状，更有利于孕妇生皮肤柔嫩光滑的婴儿 。
怀孕不同阶段吃什么水果好？
在怀孕的不同时期 ， 孕妇应选择吃不同种类的水果 。错误的水果选择不仅不能为孕妇提供所需的营养，而且容易引起孕妇或胎儿的不适 。那么孕妇应该如何选择呢？
孕早期
怀孕初期，女性的体质会发生变化，内热严重，身体虚弱 。这时 ， 他们应该避免吃性热的水果 ， 如荔枝、芒果和榴莲 。体质热的孕妇无疑会在火上浇油，甚至导致胎儿流产 。
孕妇最好在怀孕早期吃中性水果 ， 如苹果、香蕉、甘蔗、橙子等 。如果孕妇有口味偏好，同时吃热水果，搭配一些冷水果，以达到中和的效果 。常见的冷水果包括：西瓜、葡萄柚等 。
建议：在怀孕早期 ， 葡萄柚是一个更好的选择，可以为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C 。孕期孕妇缺乏叶酸，会出现妊娠高血压，胎盘早剥和其他症状 。在严重的情况下 ， 它甚至会导致孕妇贫血、胎儿生长迟缓和早产 。葡萄柚能为孕妇补充叶酸，有效改善这种情况 。
孕中期
在妊娠中期，胎儿相对稳定，母亲和胎儿的激素水平都处于平衡状态 。此时 ， 孕妇可以根据自己的体质选择水果的类型 。体热的孕妇应适当吃冷的食物 ， 体冷的孕妇需要适当的多食使用热食 。孕妇还可以将热水果与冷水果一起食用，从而均衡吸收各种水果的营养 。
常见的热水果包括：桃、樱桃、枣、石榴、榴莲等 。常见的热食包括西瓜、香蕉、柿子、橘子、橘子等 。
孕晚期
孕晚期，羊水会减少 ， 此时时 ， 孕妇应选择含水量大、维生素含量高的食物，如猕猴桃、橙子和提子 。孕晚期准妈妈会便秘 。你可以吃火龙果来缓解便秘 。
孕期吃水果要注意什么？
1.适量:每天补充水果最多不超过200克 。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高糖水果 。
2.及时:饭后2小时或饭前1小时吃水果，饭后立即吃水果，会引起胀气便秘 。
3.水果含有发酵糖，最好吃后漱口 。
4.吃水果一定要注意饮食卫生 。生吃水果前，必须清洗皮肤 。不要用菜刀切水果，以免把寄生虫卵带到水果上 。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不要吃 。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促进子宫收缩 。如果孕妇吃了很多山楂，它可能会导致流产 。木瓜含有女性激素，容易干扰孕妇体内激素的变化，特别是绿木瓜，孕妇应完全戒除 。因为它不仅对胎儿的稳定性有害，而且还可能导致流产 。
99热情的医生温馨提示，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇来说，最好是孕妇怀孕从第24周到第28周，去医院定期测量血糖，随时监测，避免怀孕糖尿病的发生 。