孕期如何避免假性宫缩呢?想必这是不少孕妈妈都会想要了解的 。下面就跟着小编一起来看看吧!
孕妇出现子宫收缩的情况时，一般是在怀孕的晚期会出现 。宫缩的时候，孕妇们会出现腹痛的情况，这就是即将要临盆的情况 。宫缩也是有规律性的，刚开始宫缩的程度还比较?。?然而随着时间的变化 ， 宫缩的力度也会逐渐的加强 。女性宫缩的力度大 ， 很可能是要临盆了 。
宫缩也分真宫缩和假宫缩
1．假宫缩
【宫缩也分真假 孕期如何避免假性宫缩？】
女性处于怀孕后期的时候，就可能会出现宫缩的情况 。在临产的阶段，孕妇们会出现小小的宫缩情况 。刚开始的时候，孕妇们会发现自己腹部的疼痛感没有规律性 ， 宫缩的力度也是比较小的 。此时，孕妇会发现自己的子宫下部分会有疼痛感 。不过小小的宫缩力度却不会导致孕妇的生产 。
女性的子宫颈口还没有打开，那么就没有办法完成顺产 。这就是我们所说的假性宫缩 。当女性的子宫颈口比较厚，那么还是需要在家里待产 。孕期出现这样的假性宫缩情况 ， 还是需要及时的观察自己的胎动情况 ， 要是存在见红或者是羊水破了的情况，还是需要及时接受医生的检查 。
2.真宫缩
女性处于怀孕后期 ， 也是会出现真宫缩的情况 。特别是接近预产期的时候，女性会出现更为明显的宫缩情况 。一般情况下，女性在十分钟之内 ， 会出现一次较大力度的宫缩，宫缩的时间也会慢慢的变长 ， 孕妇们会感受到明显的疼痛感 。孕妇们在遇到真宫缩之后 ， 会感受到自己的腹部越来越硬，此时利用按摩缓解宫缩情况已经没有多大的效果，过一段时间之后，孕妇的子宫颈口会慢慢的变薄，之后就会慢慢的扩张 。
孕期如何避免假性宫缩
其实想要预防假性宫缩频繁发生，我们还是需要掌握方法的 。
1.保证足够的睡眠 。孕妇们在怀孕的后期，需要保证自己的睡眠时间，不要让自己的身体过于疲倦 。孕妇们需要多躺着 ， 让自己处于放松的状态，才能够更好的预防假性宫缩 。
2.适当活动 。在怀孕后期 ， 孕妇的放松方式非常多，除了躺床上休息之外，我们也可以选择散步或者是适当的活动 。散步的时候 ， 我们也能够得到身心的放松 。不过怀孕后期，孕妇们也需要控制好自己的时间以及运动量 。
3.保暖 。现在正处于秋冬时期，孕妇们需要做好自己的保暖工作 ， 特别是对于自己腹部的保暖 。腹部受凉也可能会出现宫缩的情况 。
4.防止压迫腰部 。在活动的过程中 ， 孕妇们还是需要做好腰部的护理，防止腰部受到压迫 。孕妇们要少拿重物，还要控制好自己的情绪 。
女性在出现宫缩情况之后，不要过于担心，还是需要注意放松心情，等到有剧烈疼痛感之后，需要及时接受医生的检查，准备待产 。