要想缓解孕吐的症状,最佳的选择不是吃药,而是改变饮食 。那么，缓解孕吐吃什么好呢?
孕吐，是很多准妈咪孕早期都会经历的一种早孕反应，孕吐其实并非坏事，它是反应宝宝在腹中生长的表现 ， 孕吐严重，也说明宝宝生长得很好，然而，利弊并存，孕吐也给很多准妈咪带来了太多的烦恼，最大的烦恼就是饮食，吃什么都想吐、反胃、恶心 ， 平时喜欢吃的东西现在都吃不下了，一方面吃了就想吐，另一方面还担心宝宝吸收不到太多的营养从而影响生长，做妈咪真是不易 。实际上，孕吐严重的准妈咪们可以通过饮食来巧妙缓解，来看看吧!
1、巧吃柠檬缓解孕吐
【孕吐严重怎么办？孕吐饮食缓解妙招推荐】
准妈咪孕吐严重，不妨常吃酸性食物 ， 酸性的食物可以起到帮助缓解孕吐的作用，在所有的酸味水果当中，要属柠檬是代表性水果了 ， 柠檬的酸味和它的清香可以有效抑制孕吐 ， 孕吐严重的准妈咪可以尝试 。柠檬缓解孕吐的做法有很多哦，下面这几种做法最有效!
(1)柠檬泡水饮用 。将一个新鲜的柠檬切成小薄片 ， 放入杯子当中，然后倒入开水 ， 放稍凉后饮用，柠檬的酸味和清香可以为准妈咪起到舒缓、缓解呕吐的作用 。在柠檬水当中倒入少量的蜂蜜也是非常不错的选择喔!
(2)海带柠檬茶饮 。由于海带中含有碘成分 ， 可有效促进甲状腺激素的分泌，提高身体的新陈代谢，柠檬可以加速身体的血液循环，所以 ， 将柠檬与海带搭配在一起，便是孕妈咪缓解孕吐的好选择 。取少量的新鲜柠檬汁 ， 新鲜的海带适量，将海带清洗干净，切成小段，放入锅中与柠檬汁一同煮沸，放凉后，加入少许冰糖饮用，缓解严重的孕吐非常有效喔!
2、巧吃青苹果缓解孕吐
苹果是一年四季都非常常见的水果，也是冬季食用最佳的水果之一，苹果当中含有大量的维生素、微量元素、矿物质以及膳食纤维，其中还含有果胶，可以有效帮助孕妈咪补气益气、健脾通便，同时，它对于缓解孕吐也有着极大的帮助作用，所有的苹果当中，青苹果的缓解孕吐作用最强，准妈咪们可以按照以下两种制作方法来食用青苹果 。
(1)美味青苹果粥 。粥类食品一般都很好消化，当准妈咪出现严重的孕吐没有胃口的时候，可以多吃一些粥类，青苹果粥就是非常好的选择 。准备一个青苹果、适量的大米，将大米淘洗干净，放入锅中加入适量的清水开煮，青苹果清洗干净，去皮，切成小块，待大米快要煮成粥状的时候加入青苹果块，煮熟即可食用，可有效缓解孕吐，还能够帮助准妈咪们打开胃口喔!
(2)青苹果汁 。青苹果除了可以做粥食用缓解孕吐外，榨汁成苹果汁，也可有效缓解孕吐 。将新鲜的青苹果清洗干净，放入榨汁机内榨汁，然后加入少许蜂蜜一同调试饮用，每天一杯青苹果汁，孕吐反应会缓解不少喔!