怀孕在过去的两个月里，许多孕妇开始有早孕反应 。他们不仅早上呕吐，而且闻到油腻的食物 。他们什么也吃不下 。但是如果你不吃东西 ， 你就不能满足胎儿生长所需的营养 。这让许多准父亲担心 。
孕吐吃什么？如何缓解孕吐？今天小编推荐几种缓解孕吐的食谱 。亲爱的准爸爸们，你们不妨给孕妇做！
一、缓解孕吐食谱:蛋醋止呕汤
材料:2个鸡蛋，适量白糖和米醋
做法:
1.将鸡蛋倒入碗中，用筷子搅拌均匀，加入白糖、米醋，搅拌均匀；
2.锅里加水 ， 上旺火烧开，倒入碗里的鸡蛋液，煮沸后食用 。
功效：鸡蛋富含蛋白质 ， 米醋能促进消化，减少油腻，减少油腻恶心该汤适用于早孕反应 。呕吐妈咪 。
二、缓解孕吐食谱:松子鲫鱼汤
材料:一小撮松子，一条鲜鲫鱼，适量生姜、葱、盐 。
做法:将松子放入鲜鲫鱼腹中，放入砂锅中，用文火加水煮沸，加入姜、葱、盐后即可食用 。
功效：生津、开胃、抑制呕吐，促进食欲，补充营养 。
三、缓解孕吐食谱:宫保鸡丁
【孕吐吃什么好？推荐缓解孕吐的食谱】
材料：核桃仁、鸡脯各100克，葱、姜、蒜、干辣椒、胡椒、酱油、醋、盐、白糖、料酒、味精、淀粉各适量 。
做法:
1.将鸡脯切成丁 ， 放入碗中，用少许盐、料酒、湿淀粉调味；葱切成马耳状，姜蒜片，干辣椒切短；另外，用料酒、白糖、味精、酱油、湿淀粉酱备用 。
2.将花生油放入锅中加热 ， 将花椒炒至快焦时捞出；将干辣椒炒成紫黑色时，加入鸡丁，炒散；加入姜、葱、蒜炒香后，倒入芡汁 ， 加入几滴醋；最后加入核桃仁 ， 翻炒均匀 。
功效：鸡肉和核桃富含不饱和脂肪酸和胎儿婴儿智力发育各种维生素，非常适合孕妇食用 。而且这道菜酸辣可口，适合准妈妈开胃菜 。
四、缓解孕吐食谱:开胃三丝
材料：1根新鲜黄瓜，2根大鸭梨 ， 100克山楂饼 ， 适量白糖和芝麻油 。
做法：1.黄瓜去蒂，洗净，用冷开水冲洗，切成细丝，放入盘中；
2.将山楂饼切成细丝 ， 放在黄瓜丝上；
3.梨去蒂 ， 去皮，去核切成细丝，放入盘中，与黄瓜丝、山楂糕丝混合，然后将糖均匀撒入盘中，再滴几滴芝麻油 ， 均匀食用 。
功效：这道菜富含蛋白质和维生素C、D以及维生素B1、胡萝卜素和叶酸、钙、锌、磷、碘、铁等矿物质，可为孕妇提供所需的营养 。而且这道菜特别开胃 ， 有效缓解孕吐 。
五、缓解孕吐食谱:姜汁菠菜
材料：菠菜500克，姜、盐、醋、芝麻油、味精
做法:
1.将姜打碎捣碎，加入少许水浸泡，浸泡姜汁 。
2.菠菜洗净，开水烫一下，捞出沥干的水分，整齐地放在盘子里，倒入姜汁、盐，加入味精和醋 ， 滴一点芝麻油 。
功效：富含钙、铁等营养物质 ， 具有开胃止呕的功效 。
六、缓解孕吐食谱:蜜桃
材料:桃子750克，白糖100克，蜂蜜50克
做法:
1.一切两半的新鲜桃子 ， 取出核桃，放在盘子里，在笼子里蒸，取出去皮 ， 切成小块 ， 放在盘子里冷却 。
2.将锅放在火上，加入少量水 ， 加入糖和蜂蜜煮沸，用小火慢慢煮沸 。当大部分水分蒸发，汤浓时，倒出冷却，倒在蒸桃上 。如果放在冰箱里稍微冷一点，味道会更好 。
功效:这种甜点开胃，富含碳水化合物，能提供更多的热能，富含维生素、蛋白质和矿物质，适合孕妇食用 。
七、缓解孕吐食谱:草莓汁
材料:草莓100克 ， 奶酪半杯 ， 柠檬1/3，冰片1-2片，白糖适量
做法:将柠檬去皮，与草莓一起放入榨汁机中榨汁，与奶酪混合，然后注入杯中 ， 将冰片和糖混合均匀 。
功效：草莓富含维生素C，润肺生津、健脾胃、补血益气、凉血解毒神疲乏力、头晕、少纳呆等症状 。有面部水泡和痤疮的人经常吃 。