怀孕后很多妈妈都怕自己身上会长难看的妊娠斑 ， 有的人体质会留下这样的瘢痕，但是不知道怎么办，那现在小编就为大家解答一下吧 。
现代女性朋友都十分爱美，即便是怀孕当妈妈了 ， 也要漂漂亮亮的，甚至许多孕妈朋友圈也不更新了 ， 也不出门见人了 ， 以为生怕别人知道自己怀孕了 ， 想象自己偷偷生个孩子，再美美哒的出现在朋友的面前，让身边的人都羡慕自己 。为什么会出现这种现象呢，因为在孕期不仅身材走形，为了宝宝安全，也不能化妆 ， 甚至好多妈妈出现了妊娠纹、妊娠斑 ， 这可怕孕妈妈急坏了 。那么 ， 什么是妊娠斑呢?该如何预防呢?如果长斑了还怎么办呢?
什么是妊娠斑呢?
妊娠纹就是在女性怀孕以后，脸色出现色素沉着的斑块，数量可多可少，颜色可深可浅，这是源于在女性受孕之后，身体里面的激素发生了改变，比如雌激素和黄体激素刺激而导致黑色素细胞增多，分泌增加，并且细胞都是流动性的 ， 所以随之就在身体的某些部位沉积越来越多 ， 于是就出现了斑块，一般身上不太明显，而且也不太受到关注 ， 而脸上是大家都比较关系的地方，所以，脸上出现的斑块非常明显 ， 也容易让人焦虑 。另外还有一个地方就是肚子，肚子也是非常容易出现妊娠纹的，也是比较明显的地方，夏天很多女性都喜欢穿漏肚子的衣服，无疑让爱美的妈妈更是雪上加霜 。
孕期长斑该如何预防呢?
孕期长斑虽然比较常见，但是也不是不可以预防的，从某种程度上来说，我们其实是减少斑块的形成，比如说，我们在外的时候一定要注意防晒，特别是在春天的时候，紫外线就特别强，紫外线也是导致黑色素增多的罪魁祸首，所以，妈妈们平时尽量减少在紫外线较强的时候出门，如果必要的出门，一定要做好防晒，比如，带帽子、墨镜、撑太阳伞这些都是很有必要的 。与此同时，我们还可以用一些孕妇专用的防晒霜 ， 这些都是可以防晒的手段 。
另外，我们可以通过饮食来调整，比如我们多补充一些淡化色素的饮食，维生素C就有助于淡斑作用 ， 我们可以多吃一点含有维生素C的食物 ， 比如一些蔬菜、水果类，但是我们可不要暴饮暴食的哦，避孕在怀孕的时候可一定要注意饮食搭配均衡 ， 可不要丢了西瓜捡芝麻 。最后 ， 便秘也是引起黑色素增多的一个因素，大便排不出去，毒素存在体内，倒是黑色素越来越多，所以 ， 我们一定要多喝温开水 ， 多吃纤维的食物，容易消化吸收 。
如果长斑了还怎么办呢?
【当孕期遇上妊娠斑该怎么办？孕期长斑如何缓解？】
如果长斑的妈妈也不要着急，我们一定要保持愉悦的心情和规律的作息时间，尽量减少妊娠斑增多，如果没有好的心情和规律的作息时间，只会让黑色素越老越多 。已经长斑了也不要还怕 。生完宝宝后，随着激素的变化，妊娠斑也是会慢慢消退的哦，如果生完宝宝不能完全消退，那是可以选择医疗祛斑 。