感冒时常出现流鼻涕、打喷嚏、头晕乏力等症状 。而孕期感冒更是会让孕妇困扰不已，那么孕妇冬天该如何预防感冒呢?
如何预防冬天孕妇感冒
冬天是一个干燥而气温比较低的季节，天气变化无常，很多妈咪在怀孕期间身体免疫力低下，并且没有做好保暖措施 ， 往往遭受到感冒病菌的入侵，妈咪一下子就感冒了，感冒虽说不是大病，但是对于在怀孕的妈咪来说是一件不可容忽略的事 。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形 ， 但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加 。所以做好冬季感冒预防措施是非常重要 。
1、多吃蔬菜水果:特别是含维生素C多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用 。
2、补充蛋白质:多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的 ， 补充足够蛋白质可以增强抵抗力 。
3、适量的运动:大概一周两次1小时左右的有氧运动，你是孕妇所以建议去散散步 。
4、如果感冒比较经常，可以结合补充营养品的维生素C或当白质增强抵抗力 。因为营养品吸收比较快见效快 。
【孕妇冬天感冒该如何预防？孕妇感冒吃什么食物好？】
5、孕妇居住地房间一定要开窗通风，保持室内新鲜空气 。特别是在北方，室内多用暖气取暖，室内空气干燥，可使用加湿器保持室内适合的湿度 。
6、孕妇在疾病流行期间，注意个人卫生 ， 不去人多密集的公共场所 ， 尽可能不与感冒患者接触 。
推荐孕妇感冒必吃的食谱
乌鸡绿豆汤
原料:乌鸡一只(约1000克)，绿豆150克，料酒10克 ， 姜5克 ， 盐3克 。
做法:
1、将乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪子
2、绿豆淘洗干净，起泥沙;姜拍松
3、将乌鸡放入炖锅内先用大火冲开，打掉面上的泡泡 ， 加料酒
4、大火冲10分钟后放入绿豆 。然后用文火炖煮至乌鸡熟 。加如盐即可
牛奶菜花
原料:菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量 。
做法:
1、将菜花清洗干净，掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分备用
2、炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味
3、加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐、味精、牛奶、转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌均匀即可出锅上盘 。