【备孕指南 孕前女性必做的3件事】
打算要孩子的夫妻，在怀孕的前半年就要开始做好各项准备，那么备孕期间女性要做些什么?孕前女性必做3件事 ， 一起来看看吧 。
备孕指南，孕前女性必做的3件事:
第一件事:放弃节食，选择运动减肥 。
专家表示，很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来 。不过，这个阶段一定要停止节食 ， 只能靠增加运动来减肥 。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足 。
第二件事:摄取营养要均衡 。
食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品 。每天要保证半斤主食 ， 其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要 。此外 ， 适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等 。
第三件事:尽量少吃不吃这些食物
1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品 。
因为其中有微量的亚硝胺致癌物 。这样可以减少体内的解毒、排毒压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务 。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯 ， 减少孕期浮肿和高血压的危险 。
2、芹菜
据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成 ， 从而有杀精作用 ， 会减少精子数量 。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常 。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分 。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制 。
4、大蒜
多吃大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，从而起到避孕的作用 。
5、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响 。在这些女性中 ， 每天喝一杯咖啡以上的女性 ， 怀孕的可能性降低 。
6、木瓜
木瓜是一种很有效的避孕药 。因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果 。!