在夏天，家长最要注意的就是防止宝宝中暑，有什么好方法可以帮学龄前儿童清火呢？最好的方法一定是通过食物来降火啦 。今天小编就来推荐适合学龄前宝宝降火的食物吧 。
夏天宝宝降火蔬菜
白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用 。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热 ， 容易“上火”的宝宝常食有益 。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰 。适合肺胃有热的宝宝食用 。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用 ， 具有清热解毒的功效 。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳 ， 若与梨汁和匀同服其效更佳 。
茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法 。
百合：性平微寒 ， 具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛 ， 心烦口渴诸症均有疗效 。
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品 。
西红柿：尽管一年四季都可见 ， 但西红柿在夏季最多，最甜 ， 营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝去火 。
除了蔬菜以外 ， 还有哪些食物可以帮助宝宝在夏天降火呢？
夏天宝宝降火其他食物
大豆：在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质 。
草莓：不但好吃，还有药用价值 。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦 。
绿茶：夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶 。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能 。绿茶滋味甘香并略带苦寒味 ， 富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既能消暑解热，又能增添营养 。
绿豆：性味甘寒、入心、胃经 ， 具有清热解毒、消暑利尿之功效 。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食 ， 可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤；绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤；绿豆皮解热毒、退目翳 。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏 ， 降低清热解毒功效 。又因绿豆性凉 ， 所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好 。
海带：不仅有助于清除体内的积热 ， 还可以对付因出汗过多出现的体力透支 。海带既可凉拌 ， 又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有甲亢的孩子不要吃海带 。
清补肉蛋类：夏季要采取清暑化湿的“清补”原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品 。可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量 。烹调方式以清蒸、凉拌等方式为主，促进食欲 。
【夏天宝宝降火吃什么最好？夏季宝宝降火食谱推荐】
想要在夏天给宝宝降火，就多吃以上食物吧 。