很多女性在期间虽然知道促进排卵的重要性 ， 但很多人因为第一次备孕在饮食上还是没经验 。下面要给大家分享女性备孕期间吃什么促排卵?一起来看下吧!
1、黑豆糯米粥
需要准备黑豆和糯米，先将黑豆和糯米放入水中，用温火熬煮半小时即可 。为了提升疗效，建议女性们连续饮用 。黑豆和糯米混合熬煮，能够更好的改善女性自身黄体不足的情况 。
2、水鱼汤
对于女性难以排卵的情况 ， 建议女性们解决卵泡发育不全的问题 。要是卵泡发育不全面，还是比较容易出现排卵障碍 。在解决办法方面，建议女性们需要在日常生活中多喝一些水鱼汤 。水鱼汤能够活血化瘀 ， 利于女性身体内部卵泡的发育 。水鱼汤不存在副作用情况，女性可以适当饮用 。
3、黑豆汤
需要将黑豆清洗干净，之后将黑豆放入水中熬汤，用慢火熬煮一小时即可将黑豆熬软 。建议女性们要坚持饮用 ， 连续一周饮用黑豆汤 。黑头有利于植物性雌性激素的补充，还利于女性自身促卵泡的发育 。
【备孕吃什么好？备孕吃什么能促进排卵？】
4、先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤 。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调 ， 不能受孕等症状都具有很好的调理作用 。
5、谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵 。
6、动物内脏
动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵 。
7、含锌丰富的食物
除豆类食品含锌量比较高之外 ， 萝卜、白菜等也是含锌较丰富的;肉类含锌也比较多 ， 如牛肉、猪肉等;含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎 。多吃这些有利于排卵 。
8、含蛋白质的食物
在备孕期间，你需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础 。