孕妇产前焦虑怎么缓解？缓解孕妇产前焦虑的方法
大多数产妇在产前都会出现各种焦虑 ， 这就需要产妇在产前进行自我心理调节 ， 减轻焦虑情绪带来的不利影响 ， 那么该如何缓解焦虑的情绪呢?
由于各种担心，准妈妈快要分娩时会出现焦虑症 。然而，产前焦虑症会影响到分娩的过程，这样会减少顺产的几率 。那么，如何缓解孕妇产前焦虑呢?
临产前的心理调节
新入院的孕妇，尤其是初次来院住院的临产妇，因对医院环境陌生及害怕难产等，而产生孤独、陌生和恐慌心理 。医务人员应热情接待，耐心做好思想工作，细心讲解待产与分娩的有关知识，使其对产程有所了解 ， 讲明分娩是正常的生理现象 。对恐惧心理，应以亲切的语言、温和的态度、耐心地解释，以真正同情心去安慰他们 。让其有依托的感觉 ， 充分的思想准备，对分娩全过程心中有数 ， 情绪稳定，增强对分娩的信心 。经耐心指导产妇消除陌生、恐惧心理而顺利进入产程者2490例，有效率为66.9% 。
进入产程后 ， 产妇担心不能承受宫缩痛，怕剖腹产，而产生紧张和焦虑不安的心理 。医务人员要告诉她们正常情况下分娩的时间，消除其对分娩的忧虑和产痛的恐惧 。宫缩不强应留在病房 ， 避免待产妇之间的相互影响和恶性刺激 。并鼓励产妇进高热量、高维生素易消化食物 。使机体有足够能量，缩短产程，减轻痛苦 。对宫口开大小于3厘米的产妇，夜间宫缩不强，应尽力劝其入睡，使之在分娩时保持旺盛的体力，减少出血，经细心指导 ， 顺利渡过分娩期的产妇有3546例，有效率为95.3% 。
少数产妇对宫缩引起的阵发性腹痛耐受性特别差，易造成极度疲劳，上腹胀气 ， 宫缩无力，影响产程进展，甚至引起难产，胎儿宫内窘迫等不良后果时应耐心解释 ， 宫缩痛是正常的生理现象 。助产人员通过谈心、喂水、喂饭，可使其产生信任感和安全感，使其分散注意力，减轻痛苦 。宫缩时嘱其配合呼吸，并帮助其按摩腹部，宫缩间歇期闭目休息 。经上述指导和护理 ， 有96%的产妇安全渡过分娩期 ， 4%产妇有不愿自然分娩后经医务人员耐心疏导又自愿分娩 。总有效率为10% 。
据调查显示，有98％的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因:
1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验 。从电视 ， 报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历 ， 考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑 。
2、怕孩子畸形 。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝 。
3、对胎儿性别的忧虑 。城市人对生男生女大多能正确看待 。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意 。不知胎儿性别，心中不免打鼓 。
4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑 。
5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑 。
6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑 。
7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大 ， 而产生焦虑 。
孕妇产前焦虑缓解方法
了解生育知识 。要明确分娩是一种自然的生理现象 。如果从临产开始就心中有数，泰然处之，疼痛就不会那么严重了 。还可以多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流，讨教一些经验 。
定期产检 。只要进行正常的产前检查，医院可以及时发现问题，提前干预 。自我观察和监测也很重要，了解每天的胎动是否规律，有没有头晕、气喘等不适症状 。
相信医学技术 。如今在医院分娩的安全性已经大大提高 ， 应该放心待产 。与医师保持密切联系，有问题及时请教，保持良好情绪 。
转移注意力 。做些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步 。不要闭门在家，把注意力集中到对未来的担忧上 。
【孕妇产前焦虑怎么缓解？缓解孕妇产前焦虑的方法】
家人多疏导 。出现产前焦虑症状时，多与家人沟通交流，及时分享自己的情绪状态，告知家人自己出现的情绪障碍，家人也可及时给予疏导，帮其慢慢消除紧张焦虑的心理 。丈夫要理解妻子情绪上的波动 ， 耐心倾听妻子诉说 ， 给予妻子鼓励和安慰 ， 打消其心中顾虑 。