产后除了注意坐月子的注意事项之外，还要注意产后运动 ， 那么 ， 产后多久能运动呢?
坐月子的注意事项：产后8小时可以在床上坐一会儿 。如分娩顺利 ， 产后12小时可以下床、上厕所 。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活 ， 以防子宫脱垂 。
坐月子可以运动吗?
分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛 ， 在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩 ， 会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛 。
产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动 。一般来说 ， 产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况 ， 不能勉强，不能过于剧烈 。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始 。总之 ， 产后运动要持之以恒 。
产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂 。
另外，如果在家中 ， 恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致 ， 应将此现象告知医师 。医师可能会建议休息几天，以放松心情 。
【产后多久能运动】
看完了以上的介绍，您是否知道产后能不能运动了?医生提醒，想要尽快恢复身体健康，就一定要注意坐月子的注意事项 。