女人坐月子吃什么好
不少女性认为生完宝宝之后就百无禁忌了，其实这是错误的，坐月子饮食不当可是会影响健康的，那么坐月子吃什么好呢 ， 小编就来介绍一下吧 。
坐月子吃什么好
1、新鲜水果，新鲜水果色鲜味美，能促进食欲 ， 还具有帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些 。
2、米粥，稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含较高的纤维素，有利大便排出 。米粥质烂 ， 并含有较多水分，有利于消化及吸收 。
3、挂面，挂面营养较全面，在场中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化 。
4、蔬菜，蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜 。
5、鸡蛋，蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处 。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜 。一次吃得太多胃肠吸收不全 ， 既不经济 ， 对身体也无补益 。
6、营养汤，鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复 。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用 。
7、红糖，含铁量比白糖高l一3倍 。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血 。红糖性温 ， 有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧 。
【女人坐月子吃什么好】
以上就是关于坐月子吃什么好的相关解答了，合理调整坐月子饮食，快速恢复健康 。