怀孕期间新妈妈总会增加很多体重，想要产后恢复可不是一件容易的事情，这个时候选择合适的瘦腰方法就成了关键，那么产后瘦腰哪些方法靠谱呢?
腹部为何那么大
专家：一般来说，怀孕会增加8-14kg，当然 ， 这和身高、遗传、孕期反应，还有孕妈咪怀孕前的体重，有很大的关系 。宝宝出生后，宝宝、羊水已经胎盘也只会减少孕妈咪身上增加重量的一少半，而那没少的一大半就是孕妈咪身子上长的肉肉 ， 而这些肉肉并不是完全分布在孕妈咪的肚子上 。
怀孕改变了孕妈咪的身体，为了适应胎儿的发育，孕妈咪的身体已经出现了一系列变化 。其中尤以子宫的变化最显着 。怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克 。而到足月妊娠时，子宫重约1000克 ， 足足增加了20倍，可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物 。
爱美妈咪各有奇招
@妞的宝：我是做瑜伽，大小仰卧 ， 三角式，体位瑜伽，减腰腹都超级有效 。我就是这样下来的 。
@果果：我是在宝宝睡觉的时候 ， 没事就敲打一下自己的腰部，让肉肉都活跃起来 。没有固定的时间，就没事敲敲打打 。
【产后新妈妈瘦腰应该怎么办？】
@小米妈：为了减掉自己的赘肉 ， 我至少一个星期规定一天早晨起床空腹喝3～4升盐水，然后每次喝完不去坐蹲，而是站立并配合适当的扭腰、踮脚等轻微运动一个小时 。
@咖啡：我比较懒，然后就想了个懒人的运动 ， 躺着踩自行车!每天300下 。一边做一边自己念口令，坚持下来腰就瘦了 。
收腹带的副作用
会使盆腔血液运行不畅 ， 抵抗力下降，易引起各种妇科“炎症”，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血综合征等妇科疾患发生 。
腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状 。
肛门周围有数组静脉，称为痔静脉 。持续性束腰过紧，痔静脉就会纡曲成团，局部血流将严重受阻，当时间一久，容易引发痔疮和便秘 。
喝水
当你早上起床后，先用切一片柠檬泡一大杯水，但是不要一饮而尽，而是一口一口的喝下去，冷水可以刺激到肠道的蠕动，柠檬的酸度也是很好的天然减肥剂 ， 在清晨排除体内垃圾是非常重要的，产后不久常会出现便秘的情况，也可以在水里面加一点盐，正确的喝水习惯会让你的“美腹计划”提速 。
按摩收腹
在洗澡的时候可以对腹部进行按摩，在热水的冲洗下不断地按摩腹部的脂肪，可以帮助脂肪的燃烧 。在热水的冲洗下按摩五分钟，然后在冷水的冲洗下按摩五分钟 。这样反复进行效果会更好，可要看清楚自己的身体适不适合 ， 并不是所有人都适合这样的方法 。