坐月子对产妇来说相当重要，不管在哪做，能让妈妈好好休息最重要;若选择在家中自己坐月子，最好能找有经验的人，协助分担照顾孩子，其次，得留意避免感冒，少吃凉性食物、均衡饮食 ， 只要照顾得当，地点不是问题 。
坐月子食补首选麻油鸡
【哪种茶适合在坐月子期间喝？】
食补以营养均衡的膳食为原则，麻油鸡含有丰富的蛋白质、脂质 。其中麻油含有多量不饱和脂肪酸，经体内生化代谢成前列腺素，可帮助子宫收缩 。鸡肉可提供丰富的蛋白质 ， 促进组织再生;至于全酒或半水酒，则可依个人喜好加减 。
若是怕油腻或是吃麻油鸡会拉肚子的产妇，可改吃鲈鱼汤、鲫鱼汤;其他如香菇鸡汤、四神炖排骨 ， 杜仲腰仔汤等，都可尝试变化不同的口味 。食物则要煮熟食用 ， 避免吃生冷的蔬果，烤、炸、辣的食物亦少吃为宜 。
产后瘦身4茶饮：
台湾约7成孕妇有产后肥胖的困扰，只有3成孕妇可以顺利恢复至孕前体重的10%以内 。以下茶饮可在产后6周开始喝 ， 1天500至1000，作法为将药材加水1500 用大火煮开后，转小火煮20分钟，代替开水饮用 ， 能有效缓解妇女坐月子期间产后肥胖的困扰 。
1.改善水肿消肿瘦身茶
材料：黄耆2钱、茯苓4钱、益母草3钱 。
功效：益气健脾，利湿消肿 。黄耆益气生津;茯苓健脾利湿;益母草活血调经，利尿消肿 。
注意： 口干舌燥不适合多饮 。
2.助排便润肠助便饮
材料：何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱 。
功效：何首乌补肝肾、益精血;麻子仁润燥滑肠;柏子仁滑肠通便;党参益气，。
注意： 喝茶饮后若大便1日超过2次，则需减量为1天300-350。因产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质，若未能做好产后调理 ， 往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症 ， 不宜掉以轻心 。
3.促进泌乳疏肝通乳茶
材料：黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗 。
功用：疏肝养血，益精通乳 。黄精补脾肾益肺气;丝瓜络通络活血;天花粉清热、生津、润燥通乳;柴胡舒肝气;当归补血活血调经;红枣补中益气养血 。
注意： 感冒喉咙痛者不宜 。
4.消脂健脾消脂饮
材料：丹参2钱、荷叶2钱、桑叶2钱、茯苓3钱 。
功用：活血消脂、健脾祛湿 。丹参活血祛瘀通络;荷叶清热利湿、散瘀消脂;桑叶清血消肿;茯苓健脾利湿 。
注意： 感冒者不宜 。