天寒地冻的冬季，新妈妈由于产后身体虚弱 ， 会更容易感到寒冷 ， 因此在冬季坐月子的新妈妈要格外注意保暖，以免身体受寒留下“月子病” 。冬季坐月子在饮食方面多加注意，多摄入一些既滋补身体，又能够暖身御寒的食物，对产妇大有裨益 。
新妈妈产后身体虚弱，本身就比较畏寒，加上月子里晚上也要起身为宝宝喂奶，会更容易受凉 ， 产妇在冬季坐月子一定要格外注意保暖 。刚刚生完宝宝的产妇会很容易出汗，所以新妈妈们应勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁 。新妈妈冬季坐月子，穿衣保暖方面应该注意一下几个问题 。
1、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服 。
2、“寒从脚底生”，因此宜穿棉袜、厚底软鞋 。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒 。
3、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身 。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用 。
4、产后乳腺管呈开放状 ， 为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳 。
5、由于产后毛孔呈开放状，易出汗 ， 每日应更换内衣裤 。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗 。晾洗衣服时 ， 最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果 。
6、为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣 。
月子期间，合理的饮食安排是非常重要的 ， 正赶寒冷的冬季，产妇们吃哪些食物，能滋补身体又能抵御寒冷了呢?下面小编推荐了几款暖冬食谱，一块来看看吧 。
山楂白萝卜煲
原料：羊肉500克，白萝卜300克，山楂20克，姜、盐、香菜叶各适量 。
制作：先将羊肉洗净、切块 ， 放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水;再将白萝卜去皮、洗净、切块备用;再将姜洗净、切片备用，山楂洗净;在沙锅里放入羊肉、白萝卜、山楂、姜片，加入清水(正好淹没材料)，用大火煮沸后，改小火煮约1小时;加入盐、香菜叶调味即可 。
肥牛鲫鱼金针汤
【冬天坐月子吃什么比较好？】
原料：鲫鱼1条，肥牛片150克，金针菇250克 ， 油菜、盐、芝麻酱各适量 。
制作：先将鲫鱼去鳞、去内脏、洗净，放入油锅里略煎，然后加水熬至汤汁乳白;金针菇去除根部、洗净，把适量的金针菇卷入一片肥牛片中;油菜洗净;在熬好的鲫鱼汤里加入盐调味，下入肥牛卷、油菜略煮，捞出后配上芝麻酱食用，同时喝鱼汤 。
乳鸽枸杞云吞
原料：乳鸽1只 ， 云吞10个，枸杞5克，油菜适量，葱、姜、盐、鸡精等各适量 。
制作：先将乳鸽洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水，与葱姜一起放入高压锅里煮熟;从锅里取出适量的乳鸽汤肉，再加入适量清水煮开，之后下入云吞、油菜，大约煮3分钟左右，加入枸杞、盐、鸡精等调味即可 。
玉兰猪肝汤
原料：猪肝300克，青笋50克，玉兰片100克，高汤、黄酒、盐、鸡精、香葱末各适量 。
制作：先将猪肝洗净、去除杂筋 ， 切成片，用盐水洗去血沫，在沸水里焯一下，捞出沥干;玉兰片洗净、切片，放在清水里浸泡 ， 青笋洗净切片备用;沙锅里放入高汤 ， 大火烧开后放入玉兰片、青笋片、黄酒，开锅后撇去浮沫，下入猪肝片，快速用筷子打散，加入适量的盐、鸡精，再撒上香葱末即可 。
阿胶猪肉煲
原料： 瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料
制作：1、猪肉洗净，切成小块 。2、锅内水煮沸 ， 放入肉块焯一下备用 。3、猪肉放煲内文火炖熟，放入阿胶炖化，调味即可 。
营养贴士：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，对产妇补血补钙有较好效果 。