坐月子期间哪些事情一定要注意的

女性月子期很关键,关系到以后的身体恢复,关系到女性的健康,所以在月子期间很多事情是一定要注意避免的 。
环境要好
母婴住的地方一定要环境达标,如果出现很重的噪音,空气污染,潮湿不通风,室内气温过高或是过低,都不宜产妇和婴儿的健康 。母婴房间应该是较为宽敞,通风透气 , 室内没有养植花草树木,附近比较安静,空气质量相对较好,无水源污染 , 最重要的是要干燥通风,过于潮湿的话,细菌滋生很容易导致母婴感染生病 。
不宜摄入过多白开水
女性怀孕晚期都会出现水肿现象 , 产后是水肿恢复的黄金时期 。如果月子期内女性摄入过多的白开水 , 不利于身体内的水分排出,原来浮肿状况就得不到改善 。最重要的是女性喝多了水,乳汁中的营养含量会被稀释 。女性应该在月子期内多喝对母婴都有益的汤汁 。有调养身体,补充乳汁的作用 。

坐月子期间哪些事情一定要注意的

不宜过度疲劳
【坐月子期间哪些事情一定要注意的】
产后女性不宜吃过酸或是过咸的食物,会直接影响到身体内水分的减少 。过咸的食物钠离子的含量过高,会导致血液中浓度增加,血液循环变慢,不利于女性身体健康 。有些女性家里没人照顾 , 每天自己带孩子,做家力,过度劳累,月子期没有好好休养 , 经常觉得腰酸背痛,日后会落下腰酸背痛的病根,对女性的健康造成很大伤害 。月子里一定要好好静养,少做家务和体力活,可以适当活动,但不宜劳累 。
坐月子期间哪些事情一定要注意的

下床活动要早
传统的坐月子 , 建议女性产后少活动,多在床上躺着休息 。但现在科学的坐月子则有了不一样的看法,专业人士认为,女性生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复,而适当运动有助于身体各项器官的恢复 。女性生产之后,越是下床活动得早,子宫就越是恢复得快 。产后知当运动有助于血液循环,肌肉放松,子宫收缩等多种好处 , 新妈妈们别一直躺在床上一动也不动,下床走动走动,才有精神 , 身体才恢复得快,动一动食欲也会好很多 。有条件的还可以学习专业的产后操或是产后瑜伽,对身体的恢复很有帮助 。但要注意少到室少吹冷风或是过于劳累 。
坐月子期间哪些事情一定要注意的

个人卫生
不论是剖腹产还是顺利,产后一两周内都会有恶露排出 , 女性可以适当地喝点红糖水,帮助恶露排出 。每天都要注意清洁外阴部分,以防感染,穿棉制的内裤,洗后晾晒在太阳底下,太阳光紫外线有杀菌作用 。坐月子也要正常洗澡,洗脸 , 刷牙,洗头,洗脚,饭前便后要洗手 , 不要用手去乱摸伤口处等 。
坐月子期间哪些事情一定要注意的

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